关于小学生短跑项目的选材和训练安排.docVIP

PAGE PAGE 4 关于小学生短跑项目的选材和训练安排 一九九七年我从苏州市体育运动学校毕业后，很荣幸地被安排到金阊区规模最大的学校彩香小学任教，完成了从学生到教师角色转换的过程。 彩香小学是一所市级田径传统项目学校，多年来为上一级体育运动学校以及重点中学培养和输送了一大批优秀的体育苗子，曾多次受到有关部门的表彰和奖励，学校也因此在金阊区乃至苏州市享有较高的知名度。 八年来在学校领导的培养下，在老教师和同事们的帮助指导下，本人在业务上已逐渐走向成熟，尤其是近二年来自己在体育教学和业余训练方面进步很大，并取得了一点成绩，多次受到了学校领导的赞扬和同行们的认可，近几年由于工作的需要我一直担任校田径队的短跑组训练，在小学短跑的选材和训练方面摸索了一点经验，同时也积累了一些数据，为今后进一步搞好小学生选材和训练工作奠定了扎实的基础，下面本人就小学生短跑项目的选材以及训练作如下汇报： 小学生短跑选材和训练过程大体可分为二个方面： 一、科学选材，早期培养 所谓选材就是选拔田径运动项目的优秀苗子，年龄通常在10~13岁之间，小学三~六年级在校学生。现在作为我们基层田径教练员已逐渐意识到，选材的成功是训练成功的一半，只要选材好，再加以科学训练，就有可能培养出高水平的田径运动员，所以在现代田径运动科学训练中，把科学选材作为训练过程的开始，科学选材就是充分应用各种科学手段和方法，通过各种途径和渠道，把具有天赋的优秀田径苗子筛选出来，进行系统的训练，早期培养是进行多年系统训练的第一步。 近几年来我在小学生短跑项目的选材上挑选身体形态和心理素质较好的学生，采用测量身高，四肢长度的比例和体重等，小学生的身高尽管对短跑成绩没有实质性的影响，但是在科学迅速发展的今天，大部分的运动项目对于身高来说都是有利因素，如我校朱迪晨同学刚入选田径队时才三年级，但他的身高已达到161厘米，在同年龄学生中身高条件非常突出，经过一个周期的系统训练，运动成绩突飞猛进，在参加金阊区第三十二届小学生田径运动会上荣获丙组100米跑第一名，还打破了该组别的区记录，成绩是14’’77，这个例子足以说明选材的成功是训练成功的一半。 再如原我校毕业生季晨同学，在小学二年级就读时，身材条件同样比较突出，当时身高有140厘米，在班里是数一数二的高个子，而且各项身体素质测试都比较好，但是父母对儿子参加学校田径队训练坚决反对，面对难题，我拜访了同行和老教师，请他们给予帮助，正是他们的指点，使我在工作上少走了弯路，同时又克服了我思想上的盲目性。对于季晨同学的特殊情况，我决定作一次“登门拜访”，做家长的思想工作，在交谈中，由于我对工作的执着和真诚，似乎打动了家长，在训练问题上最终还是勉强答应了。通过这次家访使我精神上获得了很大的收获，家长决定把自己的孩子交给我试训，但有一个要求，孩子的学习成绩不能降下来。 第二天我把家访的经过给季晨同学的班主作和任课老师汇报了，请求他们在语文、数学几门主课的学习中多多关照，老师们非常支持和配合我的工作，经过一个阶段的试训后季晨同学不但学习成绩没有掉下来，而且训练成绩提高很快，在学期结束时还被评上三好学生。 在以后的几年里先后参加了金阊区小学生田径运动会夺得男子组100米、200米第一名，还参加了市比赛和苏南片的田径比赛，均获得优异成绩，毕业后被苏州市第一中学录用，通过上述二个例子更进一步说明科学选材就是训练成功的一半。 彩香小学2005~2006学年度田径队训练计划表 徐唯伟 第一阶段时间 2005.11~2006.2 主要内容 一、选材 二、一般身体素质练习项目 三、基本技术练习项目 一、选材： 1、确立目标：根据要完成的任务确立选材目标，挑选一些有发展潜力的学习开始进行系统训练，从而组队参加区、市小学生田径比赛。 2、观察发现：通过体育课，课外活动及平时的观察，寻找在某一方面如身高、弹跳力、爆发力、耐久力或其它方面有突出表现的学生。 3、基本测试：对这些有“特长”的学生进行基本形态、机能、素质的测试。测试的内容包括：身高、体重、50米跑、立定跳远、十字辩向折回跑等。 二、一般身体素质练习项目： 徒手练习：各种徒手操练习，包括搁腿、踢腿练习，韧带练习，纵叉、横叉、俯卧撑、仰卧二头起、俯卧抬头、仰卧起坐，原地深蹲起，跳课等。 三、基本技术练习项目： 1、跑，前后摆臂，小步跑，高抬腿跑，后蹬跑，车轮跑，加速跑，变速跑，放松跑，弯道跑，站立式起跑，蹲踞式起跑等等。 2、跳：蛙跳，收腹跳，原地纵跳，台阶跳，立定跳远，跳短绳，立定三级跳远，在一条直线上做左右腿交叉跳，双腿并扰连续向前跳，原地向上跳连续做，连续向前跳过一定高度的障碍，单脚跳。 3、掷：轻杠铃卧推，负杠铃踝关节蹬伸，负杠铃半蹲起，负杠铃深蹲起，负杠铃纵跳，负杠铃弓箭步走，双手持实心球向前推实心球，单手推