3.3 合理膳食.ppt

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3.3 合理膳食

合 理 膳 食;;;;营养不良和营养过剩都属于营养失调;计 算 方 法;修定的具体方法;原来的食谱;合理膳食的原则;1份牛奶 2份水果 3份蔬菜 4份蛋、豆、鱼、肉 5份米饭、面条等主食; 是不是满足了营养成分全面比例恰当就可以了? ;一些不良的饮食习惯;良好的饮食习惯有哪些?;第一:油炸食品 ;第二:腌制类食品 ;第三:加工类肉食品 ;第四:饼干类食品 ;第五:汽水可乐类食品 ;第六:方便类食品 ;第七:罐头类食品 ;第八:话梅蜜饯类食品 ;第九:冷冻甜品类食品 ;第十:烧烤类食品 ;中国营养学会平衡膳食宝塔 ;青少年的合理膳食

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