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81013蔣宜珊 一、游　　　　泳 　　游泳運动是男女老幼都喜欢的体育目一。古代游泳，根据有史料的考，国内外一致的看法是生于居住在江、河、湖、海一的古代人。他了生存，必然要在水中捕捉水和类作食物，通过察和模仿类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐学会了游泳。 　　我国历史悠久，水域。中游泳，始于五千年前。但游泳作一个体育目得以展还是近几十年的事。 　　代游泳动起源于英国。17世60年代，英国不少地区的游泳活动就展得相当活。 　　1828年，英国在利物浦乔治头修造了第一个室内游泳池，这种泳池到19世30年代，在英国各大市城相出。 　　1837年，在英国敦成立了第一个游泳，同时办了英国最早的游泳。 　　1869年1月，在敦成立了大城市游泳俱部合会（英国余游泳协会前身）并把游泳作一个的动目正式固定下来。并随之入各英殖民地，而遍全世界。 随着游泳动的展，游泳被分衫游泳和技游泳两大类。实用游泳又分泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救、武泅渡；技游泳分蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。 　　竞技游泳，从第一届会（1896年）就列入了会正式目。展到在，各种，国大型比不断推动着技游泳的展，使它的技术动作更完善，造了一个又一个优异的成。 　　当今世界，欧美体育强国的游泳仍是先水平。我国泳健儿吴玉早在1953年布加勒斯特第一届国青年友动会上，就取得过100m仰泳的冠。而中国女将在90年代創造的一系列优异成績，才真正使中国游泳引起国人的注意。 二、泳姿 自由泳 自由泳其实并不是定一种泳姿，而是自由选，大多数选手都选了这种的爬泳。在混合泳里面，自由泳实上有着格的定：在自由泳段，动必使用爬泳。涉及到自由泳的主要是在整个比过程中，身体的一部分必一直保持在水面以上--动不能在水下游，也就是，除了比始和身段他可以在水下游15米，必一直遵守这条。 仰泳 仰泳动在始的位置必保持他的脚和脚趾在水面以下。从仰泳这个名字我可以道，动在游泳过程中，要保持背部朝下，部朝上，而在整个过程中，动也可以做一定数量的旋转动作。在始段和身时，动还可以在水下游最多15米。蛙泳 蛙泳动必朝下，使用水平的划水动作，脚和手在一个水平面内一起动。在始和身段，动在水下游动时，手和脚分别只能做一次划水和踢腿动作。除此之外，每一次完整的划水动作之后，动的头部都必露出水面。在比束以及身时，动必双手触及池壁。 蝶泳 蝶泳是从蛙泳的中展出来的，和蛙泳很相像，除了划水和踢腿动作都是在垂直平面上行，而蛙泳是在水平面上。和蛙泳动相比，蝶泳动除了始段和每次身以后可以在水下潜行15米之外，必部朝上在水面游。选手在身和束的时候也必使用双手触壁。在蝶泳中，两臂膀必一起向前摆动，脚必一起踢出去。(大多数蝶泳动都采用海豚踢)游泳健身常识??抽筋　　如果心理、水太凉或待在水里时太，都可能抽筋。下水前的准活动当充分，在水里时别太。　　一旦出抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就上将腿屈起，用力将足趾拉、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，收的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力，如此反复、即可解脱。心呕吐　　鼻子水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。防炎，还可吃几瓣生蒜。皮肤痒出疹　　主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好。头痛　　原因可能是慢性鼻炎、水或身体寒冷、时性血管挛而引起供血不足。这时迅速上岸，用大拇指在头百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯水，即可好转。腹痛腹胀　　刚吃过或空腹游泳即会生腹痛腹。　　这时上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用手巾敷腹部。耳痛耳鸣　　可能是耳朵里灌水或鼻子水，排水方法有：将头歪向耳朵水的一，用手拉住耳垂，用同腿行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵压，左耳水就把头歪向左边，然后迅速将手拔，水即会被吸出；用消毒棉送人耳道内将水吸出。头主要原因是游泳时过，血液聚集于下肢，缺血，机体能量消耗大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖水。眼睛痒痛　　可能是由水不洁引起。上岸后上用清洁的淡水冲洗眼睛，然后用氯霉素或霉素眼水点眼睡前最好再做一下敷。 ? 其實說真的,游泳是一件很快樂的事情,但似乎在學校裡的游泳課都變成了大家最不想上的,每一個人的理由和藉口都不一樣,如果大家都不帶的話老師也沒差,大不了老師可以上別的,影響的是我們自己本身,而且在要考試的時候大家就更沒有人要下去游了,每個人會看一下有誰要游,在決定要不要下水去,其實分數是我們的不是任何人的,我們不應該看別人要不要下水再決定自己要不要下水。我覺得游泳很舒服是真的,每次游泳不