绪论2 第一讲-健康人生 从心开始.pptVIP

主要内容;某重点大学10个月内410例来访者情况分析;第一章 绪论; 尽管大学生中存在这些心理障碍问题，但其中只有极少部分接受了心理咨询方面的专业性帮助。 而且前来求助的学生不少是因为心理问题已经严重影响其正常学习、生活与工作,有的来咨询时技术需要服药或住院了。 ;何谓健康（即常态）心理呢？心理学家将其总结如下：1、对现实充分准确的感知。正常个体在反应或解释周围发生的一切时都十分现实，不会发生误解；同时，他们对自己的认识基本准确。相反，对环境或自我感知出入很大者预示着其心理不正常。2、善于了解并调整自己的情绪。他们能够根据外界的情况表达或者控制自己的情绪或情感。既不过分压抑自己，也不放纵自己的情绪。相反，如果无法调整自己的情绪，则表明某种心理障碍的存在。3、具有对行为进行随意控制的能力。正常人在控制自己的行为上有一定的自信，他们能够根据周围的情况控制自己的各种欲望或侵犯性的冲动。在实现目标时能够克制并进行必要的忍受。相反，缺乏自我克制，行为冲动和任意等都表明某种心理障碍的存在。;4、自尊和认可。能够适应周围环境，使自己被周围人所接受，与其他人在一起时能和平相处，并无过分压力的感觉。相反，缺乏社会承认感，具有自我无价值感，远离人群感等在诊断为变态者中是多见的。5、形成诚挚关系的能力。并不完全自我中心，能理解别人，不对别人提出过分要求，能够与别人建立正常交往关系。相反，全神贯注于自己的情感或努力，全然不顾他人的感觉，无法与一般人建立联系，则表明心理上的不正常。6、效率。能够胜任所做的工作，并且精力使用恰当。相反，无法独立地解决一般的生存问题，或总感到工作压力过大，精力不足，疲劳、敏感等也是常见的变态症状。?? 《心理学导论》[美] E R 希尔加德等著 第696页 北京大学出版社;(三)大学生心理健康标准 智力正常 情绪健康 意志健全 人格完整 自我评价正确 人际关系和谐 社会适应正常 心理行为符合大学生的年龄特征;二、大学生心理影响因素;（三）人际关系 来自不同地域、不同教育背景、不同经济状况，带着 各自的生活习惯与学业期待来到大学，适应新型人际关系是 大学生面临的重要问题。 （四）自我认知 大学生作为同龄人中学业优秀的群体，现实自我与理 想自我总有相当差距。 ;（五）心理冲突 心理冲突是指个体在有目的的行为活动中，存在着两 个或两个以上相反或相互排斥的动机时所产生的一种矛盾心 理状态。 （六）生活事件 生活事件指人们在日常生活中遇到的各种各样的社会 生活的变动。 （七）家庭环境;第一讲 健康人生 从心开始 ;《心理访谈》经典广告词 ;;一、中国人心理健康量表;1我情绪忽高忽低2做什么事我都感觉很困难3我喜欢与人争论、抬杠4我对许多事情心烦 5遇到紧急的事我手发抖6我怕应付麻烦的事7我情绪低落8我感到人们对我不公平9我觉得大多数人都不可信任10感到别人对我不友好;11我不能控制自己而发脾气12我感到前途没有希望13我喜怒无常14我要求别人十全十美15我抱怨自己为什么比不上别人16我觉得别人想占我的便宜17我觉得活得很累18看见房间杂乱无章我就安不下心来19我着急时，嘴里有味20我感到有坏事发生;21我觉得疲劳22我常为一些小事而心情不好23我不能容忍别人24别人有成绩我生气25我的想法与别人不一样26遇到挫折，我便灰心27我经常责备自己28害怕别人注意我的短处29我一紧张就头痛30我有想打人或骂人的冲动;31感到别人不理解我，不同情我32我固执己见33我对什么事情都无兴趣34我心里焦躁35我过人多、车多的路口心里发慌36遇到紧急的事我尿多37我心情时好时坏38我对新事物不习惯39我感到别人亏待我40我感到很难与人相处 ;41我有想摔东西的冲动42我觉得我出力不讨好43总觉得别人在背后议论我44我爱揭别人短处45我喜怒都表现在脸上46我紧张睡不好觉47我无缘无故感到紧张48应采取果断行动时，我就犹豫不决49我与人相处，关系紧张50该做的事做不完我放不下心;51我不分场合发泄我的不满52我控制不住自己的情绪53别人看我或议论我时，感到不自在54别人对我成绩的评价不恰当55我感到自己没有什莫价值56我总觉得别人在跟我作对57我情绪波动性大58我担心别人看不起我59我感到忧愁60我心情紧张，胃就不舒服;61在变化的情况下，我不能灵活处事62我觉得我的学习或工作的负担重63我对比我强的人并不服气64我不能接受别人