第一讲心理健康知多少PPT.ppt

郝威斯特：大学生的十项发展任务 1、能在日常生活中，与同辈的人建立和谐的人际关系。 2、接纳自己的身体和容貌。 3、管理时间，有效学习。 4、应付压力，增强意志。 5、情绪的表达和控制日趋成熟。 6、能够选择适合自己能力和兴趣的职业。 7、开始认真考虑选择婚姻对象。 8、乐于参与社会活动。 9、经济独立的信心。 10、建立正确的符合社会要求的价值观念与道德标准。 心理疾病： 心理疾病是一种对个人生活影响极大、甚至有时是破坏性的疾病，如果我们能增加心理保健的知识，在出现早期症状的时候用医学手段进行干预，一切都会不一样。 一旦不幸出现精神疾病的症状，我们需要配合医生治疗，特别是按时服药（不擅自停药、减药），直至痊愈。 神经症（神经衰弱、焦虑、抑郁、强迫、恐怖） 人格障碍 适应障碍 精神分裂 其他 他为什么害怕睡觉 小张，大学一年级学生，从小学习成绩优异，性格敏感多疑，自信心不足，情绪不稳定。 高二以来，由于学习紧张，压力大，逐渐出现失眠情况，往往需两三个小时才能入睡，睡后易惊醒，且梦多。白天昏昏欲睡，精神差，易疲劳，上课注意力不集中，记忆力和学习效率下降，并伴有头昏头痛、情绪烦躁等现象。本来可以考上名牌大学的他，最终只勉强考上一所普通大专院校。 神经衰弱 焦虑症 她为什么紧张 王晶，大二学生。从大一第二学期开始，每到期末考试临近，就紧张焦虑，还伴有较严重的的睡眠障碍。 原来，王晶在中学时，理科是弱项，所以报考了文科，没料到上大学后还要学习数学、统计等课程，老师一堂课讲的内容很多，学起来极为吃力，第一学期期末考试，她就三科不及格。于是，经常感到心慌、焦虑、难以入眠。期末考试来临的时候，她的神经就绷得更紧，越紧张越难入睡，到了白天就神疲力乏，无法集中注意力听课，难以静下心复习。 强迫症 如此“效率” 在大学的最后一年，学财会的江某发现自己花了越来越多的时间完成功课，每次作完作业，他总是要反复检查，直到自己满意为止。毕业后到了一家银行工作，同事很快发现明明可以2、3小时完成的帐，江玄却需一两天完成。因为他总是担心帐没有作对，反复地检查。不仅是在工作上，江玄出门时反复检查门窗是否关好，寄信时反复检查信的内容，看是否写错了字。 抑郁症 “独来独往的女孩” 某女同学，高考成绩不理想，没有如愿考上本科，进入大学后又与宿舍同学关系紧张，大家都孤立她，自己每天独来独往，一进宿舍就感到非常窒息、压抑。一想到自己要过三年这样的生活，就受不了，另外，自己兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自卑、失眠，学习效率下降，感觉对不起父母，觉得自己是个无用的人，多余的人。 恐怖症 不敢面对他人目光的“怪人” 柳某，某高校学生。两年多来，她从不与人多讲话，与人讲话时不敢直视，眼睛躲闪，像做了亏心事似的，也不愿与班上同学接触，觉得别人讨厌自己，在别人眼里自己是个“怪人”，她最怕接触男生，对老师也害怕，因为紧张，对老师讲的内容常常不知所云，更糟糕的是，她现在在亲友、邻居面前说话也“不自然”了。因此，她极少去公共场所，很少与人接触，她力争克服这个毛病，看了不少心理学书籍，按照社交技巧去指导自己，用理智说服自己，但作用不大。 完全健康 精神疾病 灰色区 心理障碍 白色 正视心理健康，心理健康是一种状态 黑色 第三状态 ——亚健康状态 黑色 灰色（第三状态） 生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振.生活目标随波逐流，常有无意义感伴随，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。 白色 如何区分正常与心理疾病 区分的三原则： 1、思维与现实一致： 幻觉、妄想 2、性格的相对稳定 3、心理活动的内在协调 人格问题—让别人痛苦 神经症—自己痛苦 自知者智、知人者明。 大学生心理健康教育 主讲老师：曾玉衡 电话QQ：569077811 课堂小练习 手动操 体验轻松愉快的心情和气氛 本章学习任务 一、了解科学的健康观 二、心理健康的内涵与标准 三、正确理解心理健康的标准 四、大学生常见心理困扰及影响因素 课堂练习： 请你拿出一张纸出来，想一想你在大学阶段最需要发展的任务是什么。请列出3-5项。 也请想一想保证这些任务实现的前提是什么。 传统的模式： 健康=无身体疾病、身体强壮 现代的模式： 健康=身体健康+心