读懂自己的身体密码中医支招助你健康养生PPT.ppt

读懂自己的身体密码 ---中医支招助您健康养生; 为什么要养生？;健康：是前面的1;在你的生活中任何事情都可以暂时放下！除了？？？;;古话说“黄泉路上无老少”，道出了生命的脆弱与无奈，但我们也并非毫无办法，至少44%以上的患病人群是可以通过人为的干预避免的。中医养生与治未病，具有无比的优势。; 中医养生的优势; 养生的好处;养生的误区; 中医养生原则 ;体质养生; 健康长寿，体质为本 体质和平，健康之源 体质偏颇，百病之因 ——自知体质，真正实现个性化养生，自己的健康自己做主。;体 质 ---人的身体密码; 由于我们的性别、年龄、性格、生活环境等不同，所以我们每个人的体质都是不同的，即所谓的有的人体质好，有的人体质弱。 有的人高大威猛，有的人短小精悍，有的人五大三粗，有的人娇小玲珑，女性更是环肥燕瘦，体态各有不同。;血瘀质;; 平和质辨识要点;平和体质养生法;精神调养;饮食建议;药膳调补;运动处方;起居顺应四时阴阳，劳逸结合。;; 气虚质辨识要点;小测试：气虚质不适合吃下列哪种食物？;气虚体质养生法;气虚质的调摄;饮食建 议;药膳调 补;运动处方;生活指导;; 阳虚质辨识要点;阳虚体质养生法;阳虚质的调摄;饮食建议;药膳调补;运动处方;生活指导;; 阴虚质辨识要点;小测试：下列哪种药物适合阴虚体质的人进补？; 阴虚体质养生法;阴虚质的调摄;饮食建议;药膳调补;运动处方;生活指导;; 痰湿质辨识要点;痰湿体质养生法;痰湿质的调摄;饮食建议; 生姜非常适合痰湿体质的人，能散湿，暖脾胃，促进发汗。 最适合女性夏天来饮用，用法：泡茶，姜配红糖、枣，煮几分钟，夏天坚持喝一段，情绪稳定，耐热强，肤色好。一般人可以用三四片姜，痰湿体质明显的可以多，放到七片姜，如果你是痰湿体质，又不是太胖，你就放三四片就可以了，如果月经不是很好，来的时候淤血块很多，多放点红糖，这样对女性非常好。 ;药膳调补;运动处方;生活指导;; 湿热质辨识要点;小测试：对湿热体质的人而言，下列哪项养生建议是对的？;湿热体质养生法;湿热质的调摄;饮食建议;药膳调补;运动处方;生活指导;; 血瘀质辨识要点;血瘀体质养生法 ;血瘀质的调摄;饮食建议;药膳调补;运动处方;生活指导;; 气郁质辨识要点;气郁体质养生法 ;气郁质的调摄;饮食建议;药膳调补;运动处方;生活指导;; 特禀质辨识要点;特禀体质养生法;特禀质的调摄;饮食建议;药膳调补;运动处方;; 每个人的体质，就像是一把开启健康之门的密匙;祝大家： 身体健康！ 万事如意！