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中医养生与无限极 章 清 志 一 中医基础与养生观 二 无限极养生理论与应用 中医药是我国的三大国粹(京剧/国画/中医药) 之一,有五千年以上的历史. 中医主要有三大理论基础 1,脏象 2,五行学说 3,辨证论治 中医养生观 天人合一 顺应天地四时 符合人体规律 一 中医基础与养生观 1,脏象--肝 保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁。 对气机，“肝气郁结”，胸胁，小腹胀痛不适，血瘀。 对脾胃运化，腹痛腹泻，嗳气，恶心呕吐。 对情志：郁郁寡欢，情志气郁，肝气犯胃→胃肠病变。 对胆，胆汁为肝之余气所化生，胁下胀痛，口苦，甚而黄疸。 对精，月经：精液排泄不畅，月经混乱，经行不畅，甚而痛经。 肝，血之存库。 贮存血液，调节血量，防止出血。 出血原因：肝气虚弱，收摄无力，肝火旺盛，灼伤脉络，迫血妄行。 藏血 主疏泄 在体合筋 肌腱、韧带和筋膜出现病变，血不养筋，关节活动不利，易于疲劳或肢体麻木，屈伸不利，手足震颤。 急躁易怒 开窍于目 肝阴不足→两目干涩肝阳不足→视物不清肝经风热→目赤痒痛肝火上炎→目赤肿痛 在志为怒 两目干涩，流泪增多或目眵 藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液为泪。 在液为泪 其华在爪 指甲薄而软，易脆裂，枯而无光，甚至变形。 1,脏象--心(君主之官) 心气过盛：现红赤脸（色暗无光）且脸常有红晕，多现血压血脂异常； 心血淤阻：脸颊及嘴唇呈紫色，是血在脉管中循行无力，多现血压血脂异常。 心，主血脉，主神志， 在志为喜，在液为汗， 在体合脉，其华在面， 在窍为舌。 血液的正常运行，必须心气充沛，血液充盈，脉道通利为前提。 心血亏虚：心慌、心悸、面色无华。 心血淤阻：心闷痛、面色灰暗、舌质青紫淤斑。 主血脉 主神志 主神明的生理功能正常，指人的精神、意识、思维活动，是大脑对外界事物的反映 精神意识思维异常，出现失眠、多梦、神志不宁或反应迟钝、健忘、精神萎靡等。 在志为喜 喜，属良性刺激，喜极为度使心神受伤。 在液为汗 汗为心之液 在体合脉，其华在面 在窍为舌 舌，心之苗。 心火不足：舌质淡白。 心火上炎：舌质鲜红。 心血淤阻：舌质紫斑。 心神失常：舌卷、舌强、言 语有障碍。 1,脏象-- 脾“后天之本” 气血生化之源 主运化 唾液分泌增多，流涎。 转运输送，清化吸收 运化水谷：腹胀，食欲不振，大便溏烂，疲倦，消瘦 运化水液：防止湿、痰、饮，甚至水肿 主升清 升：上升 清：水谷精微 头目眩晕，腹胀泄泻 主统血 统：统摄，控制 脾为气血生化之源 便血，尿血，皮下出血，女子崩漏 思虑过度，出现气结，气滞→不思饮食，头目眩晕，脘腹胀满 肌肉是否丰实，过胖、过瘦，四肢是否发达。 主运化，主升清，主统血，在志为思，在液为涎，在体合肌肉，主四肢，在窍为口，其华在唇。 在体合肌肉，主四肢 在志为思 在窍为口 脾运失健：口淡无味，食欲减退； 湿热困脾：口甜、口粘、口臭、口干，舌两侧有明显牙齿印； 口中多现溃疡，溃烂或牙龈肿痛，嘴角溃疡等口腔疾病。 在液为涎 其华在唇 脾运失健：唇色淡白； 脾火上炎：唇色血红； 湿热困脾：唇干燥褪皮。 2,五行学说 五行，即木、火、土、金、水五种物质及其运动变化。 五行学说是指以木生火、火生土、土生金、金生水、水生木和木克土、土克水、水克火、火克金、金克木的“相生”、“相克”规律作为阐释各种事物普遍联系的基本法则，从而形成了五行学说。 阴阳学说 阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母.生杀之本始,神明之府也. 3,辨证论治 人体小宇宙与天地大宇宙是紧密相连的,受四季的影响.体内的五脏六腑也是相互关联的,人体有12正经和奇经8脉,有很多的穴位.气血通达全身.一个脏腑出现了问题,往往和其他脏腑有关联,还要考虑到心理和外界的因素. 事物的属性五行归类表 五 　 自 然 界 　 　 　 人 体 　 　 行 五季 五方 五色 五味 五臭 五谷 五化 五气 五脏 五腑 情志 开窍 其华 在身 木 春 东 青 酸 臊 麦 生 风 肝 胆 怒 目 爪 筋 火 夏 南 赤 苦 焦 黍 长 暑 心 小 肠 喜 舌 面 心 脉 土 长 夏 中 黄 甘 香 稷 化 湿 脾 胃 忧 思 口 唇 肉 金 秋 西 白 辛 腥 稻 收 燥 肺 大 肠 悲 鼻 皮肤 皮 毛 水 冬 北 黑 咸 腐 豆 藏 寒 肾 膀 胱 恐 耳 发 骨 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 （二阴） 　 　 4,中医养生观 天人合一(顺应四时符合规律) 无限极养生与应用 健康理念