心理健康课1 漫步阳光心灵.pptVIP

走进心理健康 　;课程大纲1; ;第一章 漫步阳光心灵　;; （一）关于健康 人的健康的新概念——联合国世界卫生组织（ 1989年） ; 关于心理健康与生理健康的关系（ ） A 只能生理影响心理 B 只能心理影响生理 C 生理和心理互相影响 D 生理和心理没有关系 ;（二）生理健康与心理健康的辩证关系; 由此可见,健全的心理 有助于健康的身体，而健康 身体有赖于健全的心理，两 者互为因果，互相影响。 ;（三）心理健康的含义 个体能够积极地适应环境，有正常的认知水平及稳定愉快的情绪，同客观现实保持积极平衡的意志行为、良好的个性特征状态和正常的自我调控能力。 ;心理词典——心理;知识链接——世界上第一个心理卫生组织的诞生;（四）心理健康的特点 1相对性 心理不健康是指一种持续的不良状态。偶尔出现一些不健康的心理行为，不能认为是心理不健康，更不等于已患心理疾病。;成长烦恼—— “我很烦”;; 2连续性 良好的心理健康状态-----------严重的心理疾病状态 白色区 （广阔的渐变的过渡带） 黑色区 由浅到深的灰色区（缓冲区） 很多人处于这种状态，只是偏离方向不一;心理词典——心理健康中的“灰色区”概念; 世界上大多数人都散落在灰色区域内。灰色区是非器质性精神痛苦的总和，其中包括心理不平衡、情绪障碍及变态人格。这些问题不同程度地干扰了人们的正常生活与情绪状态。 灰色区的存在，说明在人生的发展过程中我们面临心理问题是正常的，不必大惊小怪，应积极加以调整和矫正。 ;3可逆性 如果心理有了困扰或出现失衡时，能够及时地自我调整和寻求心理咨询的帮助，就会很快解除烦恼，恢复健康的心理。 4动态性 心理健康的水平会随个人的成长、经验的积累、环境的改变以及自我保健意识的发展而发展变化。 ;知识链接——世界精神卫生日;心理健康与大学生;二、大学生心理健康的标准;五是自我评价正确。 六是人??关系和谐。 七是社会适应正常。 八是心理行为符合大学生的 年龄特征 。;大学生心理健康的标准;2.情绪乐观并能自控;播种阳光，收获动力 播种阴霾，耗竭心力;2.情绪乐观并能自控;2.情绪乐观并能自控;2.情绪乐观并能自控;2.情绪乐观并能自控;3.意志健全;;;5.自我意识明确;马克思：;6.人际关系和谐;大学生心理健康的标准; 心理健康者的特征;判断身心健康的简单法;良好的个性：性格温和，意志坚强， 感情丰富，胸怀坦荡，心境达观 良好的处世能力：沉浮自如，观察问题客观，有自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感 良好的人际关系：待人宽厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不过分计较，能助人为乐，与人为善;知识链接——全国大学生心理健康日;三、大学生心理健康的影响因素; “大学生亚健康的表现” 无聊无为、胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝（不会内疚、不懂感激）、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义等等。 　（问问你自己，你有吗？） ;四、大学生常见的心理健康问题;★性心理问题：性生理、心理的适应问题； ★特殊群体学生的心理健康问题； ★大学生活适应问题：自立、承受挫折等。;五、大学生心理健康的培养;培养方法： ☆学习大学生心理健康教育课程，了解心理学的基本知识，合理调控自己的心理状态； ☆通过思想文化课的学习，获得处理人生的智慧、经验； ☆通过艺术类课的学习，培养审美爱好，拓展个人的生命空间； ☆积极参加社会活动，争取更多的人际交往的机会，增加沟通与交流的渠道。;树立积极的心理咨询观; 心理辅导者几乎无所不能，什么问题都能解决 ？; 错。谁都不是万能的。心理辅导是一个连续的、艰难的改变过程，辅导效果影响因素很多。例如求询者的个性及生活经历等，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的求助、改变的动机，没有恒久的决心与之抗衡，是难以冰消雪融的。 ; 心理辅导就是同情安慰，和朋友谈心没什么区别？; 错。心理辅导的目标是鼓励人自助，帮助他经历痛苦，战胜痛苦，走出困惑，它不是同情而是同理。同情只须涉及对方感情上的安慰和物质上的帮助 。而且心理辅导不替人作决定