从改善与家人的关系开始.docVIP

从改善与家人的关系开始 　　我很内向自卑，在单位里也感到非常孤独。平时总是沉默寡言，又无任何兴趣特长，加之我的办公室就我一个人，使得自己与单位的同事几乎没有任何交往。我很渴望与人交往、摆脱孤独的处境，但我从不敢主动到别的办公室走走，与别的同事聊聊。我怕自己去了不知该怎样和人打招呼，不知该做什么和说什么，因此根本不敢去。我有个弟弟，但相互也很少说话。因为他也不爱说话。 　　实在孤独难耐，我就养了条小狗。在家里，小狗成了我最要好的伙伴。每天，我都会按时给小狗喂食，每星期给它洗一次澡，而小狗的“小屋”也总是打扫得干干净净。但全家人都反对我养小狗，说小狗不卫生，让家里不安宁。还说我对小狗比对家人都好，批评我只愿和小狗交流。请问我为什么对宠物比对家人都亲？我该怎样打破内向的性格，走出封闭的自我？ 　　林健 　　现代人养宠物大致有几种心态：有的是为了看家，增强安全感；有的是为了养宠物赚钱；还有的纯粹就是赶时髦，但这在养宠物的人中只占极小的比例；更多的人养宠物是为了排解心中的寂寞，也就是心理学上通常所说的“移情”。这其中，既有老人、下岗工人，也有家境不错的专职主妇。对于他们来说，生活比较空闲，社会圈子窄，经常产生空虚感。而且现在大部分人住在高楼大厦中，邻里之间往往缺乏交流，不少人有话无处诉说，宠物便成为最好的选择。另外宠物比人往往显得更忠诚，相比较与人的交往来说，可以更放松，想说什么就说什么。应该说，对宠物适当的喜爱对平衡人的心态，缓解精神压力有一定的好处。但不可否认的是，当人把越来越多的感情投入到宠物的身上，以至于到了忽略对身边朋友和亲人的关心的时候，就属于一种不太正常的心态了。因为从根本上来说，宠物毕竟是一种比人类低级的动物，人不应该把与低级动物的交流当成自己情感交流的主要部分，而且过分地关注宠物，会使自己的社交圈子越来越窄，造成恶性循环。 　　对于这样的心态， 首先要从认知上给予纠正，用平常心对待养宠物一事，但更重要的是，要通过丰富的家庭生活，将自己的注意力从宠物身上转移到正常的生活轨道上来。家庭情绪是家庭成员情绪的总和，它来源于每个家庭成员的情绪及成员间的关系。不良的家庭情绪，会对人产生消极影响。家庭成员之间互爱、互助、互敬、互谅，尽量为亲人提供良好的支持，则有利于不良家庭情绪的消除，建立和谐、愉快的良好家庭情绪。家庭情绪需要精神粮食的滋养。精神生活充实、丰富多彩的家庭，家庭情绪则多是愉快的、积极的、正性的；相反，精神生活是贫乏、单调、低级的家庭，家庭情绪一般是呆板的、负性的、消极的。因此，每个家庭成员都要改善、丰富自己和家庭的精神生活，戒除不良嗜好，密切成员间的关系，及时沟通，相互理解。许多与你一样孤独自闭、人际关系不佳的人，也同你有着类似的观点。他们置在自己的生活中与自己很密切的（主要是些家庭成员）于不顾，一心想和那些他们认为比较重要的人搞好关系。然而，由于有疏于人际关系的经验与技巧等种种原因，怕遭致否定和处于受冷淡的困境，他们始终不敢迈出第一步，或者刚迈一步就被吓缩了回来。你不要以为自己家庭内部的成员和自己有着铁定的血缘关系，无论自己怎样做，都不会改变这种关系，而自己的问题完全在于不知怎样和那些血缘关系的人打交道。殊不知，你在与家庭外部的人员相处的种种问题，都可在其与家庭内部成员相处的行为方式中找到对应的影子，如冷漠被动，偏激幼稚，不知尊重理解人、没有生活情趣、妨害他人利益等。 　　很多内向封闭的青少年存在这样的现象：早年生活经历比较单一，体验很少，虽然心地善良不会与人为恶，但是也不善于与人建立亲密的关系。往往很容易出现什么“别人听不懂我的话”、“和人交往没有什么意思”这样的人际交往问题。可是如果能主动与父母搞好关系，让自己体验到这种人与人交流的快乐，不仅能够让父母有积极的改变，而且能让自己有一种自豪的情绪，一种成为自己生活主人的成就感。这样一种良性的互动关系会成为锻炼人际能力、意识和体验最好的平台。 　　小孙性格内向，而他的父母、弟弟也是不爱说话的人。所以家里的气氛一直很冷清。比如过年，一般是草草吃完年夜饭，他和弟弟看自己的书，妈妈做家务，爸爸一个人看电视。别人家的春节很有气氛，小孙的家却是死气沉沉的。可有一年，小孙主动和爸爸弟弟一起打扫卫生，晚上在饭桌上他主动挑一些有意思的话题，大家聊得很高兴。吃饭时间也创下了纪录――两个多小时。饭后小孙又提议一起打牌，结果全家那天很高兴。这次的经历告诉小孙一个很重要的经验：与父母相处其实孩子也可以主动一些――自己有了一种长大的感觉。从此小孙就开始注意观察父母的喜好和脾性，才开始有区别的对待他们。比如母亲脾气很急躁，很容易生气。爸爸有点儿敏感，但是一个心很细的人。这种对父母喜好和脾性的观察和处理就是人际关系最好的练习。而且父母是身边最重要的人，他们的生活状态与自己息息相关。后