减压是一件浪漫的事情.docVIP

减压是一件浪漫的事情 　　一谈到减压，不少人就觉得那是件苦差，是任务，结果越减越压， 　　其实，减压是一件浪漫的事情，甚至是“风流”逸事，只要你有一颗自觉有趣的玩心。 　　所以，要从心开始。轻松，请从浪漫开始。 　　我们每一个人或多或少都有压力的，但是为什么有些人最后会被压力打败，有些人却可以轻吹一口气，化压力为淡云清风？ 　　常常越是高端人群，如白领、企业主等，越容易为压力所困扰，从这个意义上说，压力也是能人“创造”出来的，所谓“能人自扰”，压力如同天空，一直高远着，可以任鸟飞，但是有人硬要把它当盖子顶着，那就不是天的本意了。 　　首先，心高气傲的、极度有进取心的人，藐视压力，总以为压力是可以战胜的，并认定钻石之所以为钻石，煤炭之所以为煤炭，全是因为压力，可问题是，压力太人了，压碎了的钻石往往比煤炭更没用。所以，有智慧之人是把绊脚石搬开，而不是拿锤子去砸，一个心里只有锤子的人，看到的永远是“眼中钉”，而不会看见玫瑰， 　　藐视压力，往往也是逃避压力的表现，如同自负的背后是自卑。 　　其次是太追求完美的人，也容易为压力所烦。新加坡歌手何耀珊曾经是个很严重的抑郁症患者，崇尚完美主义的她个性十分好强，无论是学业还是恋爱都要追求完美，所以诸事不顺。爱钻牛角尖的她甚至在16岁那年结交了42个男朋友， 　　完美，是一个漂亮的词汇，是这个世界上最高的评价，却也是最沉重的负担。 　　有完美人格的人，往往难以接受失败，哪怕小小的不足，问题是我们每一天都要面对缺憾，而凡事都想尽善尽美的人，压力就可想而知的大。 　　第三类压力高危人群，是所谓“竞争强人”。凡事爱比个高低，不轻易服输。在这个竞争的社会里，很多人喜欢“比较”，以为“比较”比“计较”体面，结果“计较”害人，“比较”则害己。在现代社会里，我们被一种“精英崇拜”的情绪所包围，我们开始对自己在世界中的角色、地位担忧，经常有意无意的在意自己在他人眼里中的形象，这就是身份焦虑的表现，对身份的焦虑使得我们不得不拿自己的成就与同一层面的人相比，比较发现差距，差距产生自卑情绪，自卑的情绪导致了压力的产生。 　　其实，压力不来自于外界，而是来自于自己的内心。这就考验不同人的人格特征与心理素质。我想，关键是培养一颗浪漫自觉的玩心，“减压”当做一件浪漫的事情去对待。压力如同狗，你玩它，它也跟你玩；你如临大敌，它也跟你凶恶到底。 　　生活的压力无处不在，在我们打呵欠、伸懒腰抒发心头抑闷的同时，不妨也发挥一下我们的智慧潜能，改善一下心境，让休闲、舒畅的心情永驻心间。在日常生活中，我们可以动动有趣的念头，这样，就会经常看见不少有趣的事。面对繁杂困厄的工作压力，及分秒必争的生活节奏，除培养个人宏观的视野外，还需要一个活泼、敏锐的心灵，去体察环境周围的诙谐及幽默。 　　曾见过一位林场工人，恶劣的环境里，他一直快乐工作着，走过林间小道，只要他一吹口哨，便有鸟儿落在他的双肩。他在与我散步时，对我说“这儿热，我们常常会给母鸡喂碎冰块，免得它们生下熟鸡蛋。”听后不禁莞尔一笑。在一位心理医生办公室里，常看到一些有趣的漫画及小幽默，每次经过这里，总爱浏览一番，于是心情变得格外欢畅、松弛。这个世界是有趣的，只要留心去发现，我们常可以借题发挥去创造悠然自得的心情。 　　时光是可以被你浪漫的想法所改变的，从长短到色彩，这样就排除了它“流逝”的压力，而更多的是“分享”的快乐，比如取下手表，忘记时间，利用洗一桶衣服的时间写一封信；或者用燃烧一支蜡烛的时间处理一周大事记；或者用听一张镭射唱片的时间给爱的人准备一份水果沙拉…… 　　抱着一颗“只要喜欢有什么不可以”的自在情趣的心灵，就会发现生活的美妙与生命的轻盈。既然说减压是一种浪漫心思，那么如何化为行动呢？我们要的是执行力，减压也是。清华大学经管学院企业教授宁向东认为压力是可以管理的，运用有效的手段控制它。最简单的是，把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。压力最怕模糊化，清晰之后，你就会慢慢释然。 　　压力无形，但是我们排解它需要有一定空间，那就是心理“解放区”。据说英国的查尔斯王子心情郁闷的时候就喜欢坐在马桶上托腮做“思想者”，压力就很快得以排解。卫浴室是很好的解放压力的地方，有安全感，放松，自在，所以，请多往这个地方做你想做的事情。那里是我们现代人的新“解放区”。而大自然是最美的“解放区”，美国高尔夫皇帝“老虎”伍兹，是全世界运动员收入最高的，但是他说，最令人羡慕的不是他收入，而是他的职业融于“草地阳光与空气”，这是最幸福与幸运的。到大自然中去，让新鲜空气驱散心头愁云，满眼绿意，会令你心旷神怡。所以一个人常常穿白色与绿色系列衣服的人，容易快乐，也容易招人喜欢。即使一