体育健康—体能与身体健康导学案 高中体育ppt课件教案 人教版.docVIP

体能与身体健康导学案 教学目标： 1、掌握健康体能，运动体能锻炼方面的基本知识； 2、理解体育锻炼在提高健康体能水平方面的作用于锻炼方法； 3、理解运动体能与健康体能运动两者之间的关系； 4、能根据自身生长发育规律以及心理发育的特点，在体育课和课外体育活动中有针对性的选择发展运动体能的练习，并制定科学的锻炼计划。 学习重点： 1、体能的定义：人体适应环境的能力，包括健康体能和运动体能。 2、体能的构成： 体能 健康体能 运动体能 成分 1、心肺耐力 2、肌肉力量和肌肉耐力 3、柔韧性 4、身体成分 速度 爆发力 灵敏性 平衡性 协调性 反应时 目的 1、保持身体健康 2、提高生活质量 提高运动技能水平 增大比赛中的获胜几率 学生体质健康标准初中及以上各年级（含大学）测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为必测项目。选测项目为三项：从5 0米跑、立定跳远中选测一项；男生从台阶试验、 1000米跑中选测一项，女生从台阶试验、800米跑中选测一项；男生从坐位体前屈、握力中选测一项，女生从坐位体前屈、仰卧起坐和握力中选测一项。 4 5 6 1漫步机：增强下肢肌肉力量，怎强心肺功能 2健骑机主要功能：增强肘关节，膝关节的柔韧性·促进血液循环，增强心肺功能，增强上肢下肢及腰部力量。