生活方式与健康长寿xPPT.ppt

衷心感谢您对总医院健康管理中心的支持;; 生活方式与健康长寿; 健 康 ?; 健 康 ?; 健康的定义;健康10条标准 ;健康10条标准 生理;健康10条标准 生理; 健康? 疾病?;身体状态分类;亚健康现状;亚健康状态自测;亚健康状态自测;亚健康状态自测;亚健康状态自测;亚健康状态自测;亚健康状态自测;亚健康状态自测;亚健康的判定; 超过50分 中度亚健康 ;亚健康的判定;亚健康影响--生理寿命 ;健康----亚健康----疾病;亚健康定义 ;亚健康分类;（1）躯体亚健康;（2）心理亚健康;（3）社会适应性亚健康;（4）道德方面的亚健康;亚健康常见的状态;亚健康常见的情况;亚健康表现;亚健康表现;亚健康表现;亚健康表现;亚健康表现;亚健康表现;总结:亚健康四大特点;亚健康发生与生活方式密切相关; 亚健康四大起因;亚健康起因一.过度紧张和压力;;紧张和压力有五害;亚健康起因二.;(一) 如大量吸烟(中国有3.5亿烟民);吸烟四大危害;吸烟四大危害二: 毒杀生命;吸烟四大危害三 导致血脂异常;心脏血管狭窄—冠心病;吸烟危害四 四种疾病; 呼吸系统的结构;烟民的肺;中国每年死于与吸烟相关病; 吸烟对健康来说有百害而无一利 要尽量戒除或少吸烟;吸烟有害健康;(二)长期过量饮酒中国俗语，如“无酒不成席”、 “感情深，一口闷”。 ， ;中国酒文化-- “无酒不成席”; 烟酒不分家;对“喝酒”的形象描述;电力局连日设宴招待 审计人员猝死酒店 ;《公务员 一年喝掉800亿》 ;长期过量饮酒危害;长期过量饮酒危害;;脂肪肝应该怎么办;4 过量饮酒增加高血压,脑卒中危险;过量饮酒;交通事故以酒后驾车比例最高;洛桑酒后驾车当场死亡 ;喝酒导致的家庭纠纷更数不胜数;研究提示:;;;;每多一公斤脂肪失去20个星期的寿命！ ;标准体重;(四)久坐不运动;体力劳动---脑力劳动;(五)生活无序, 房事过度;“壮阳药” ----心有余而力不足;过度节欲影响身心健康;;(六)逆时而作 ;;;亚健康 起因三. ;空气、噪声污染;化学、物理因素污染;水源污染; 食品污染; 鸭蛋---苏丹红;牛奶 鸡蛋;上海市发生多起因食用猪内脏、猪肉导致的瘦肉精中毒事故;大闸蟹验出含禁用致癌物质硝基喃代谢物。;上海多宝鱼残留残留致癌禁药;总之：; 亚健康起因四.;;免疫功能下降、内分泌紊乱;如果你不能改变社会,就要学会适应;;亚健康起因五. ; 感冒是否需要服药?; 感 冒 ?;感 冒 的表现与 用药;新康泰克;美敏伪麻溶液---惠菲宁; 由于鼻部分泌物倒咽喉部、声门或气管，导致以咳嗽为主要表现的综合征----------------惠菲宁;泰 诺 感 冒 片;选药注意事项？;选药注意事项？;多喝水、注意饮食 、营养、休息;;注意防护;预防感冒偏方;清理鼻腔\ 分泌物中含抗体;;;抗菌素的滥用;感冒由病毒引起, 自限性，病程7-10天;自杀? 被杀?;输液好得快 ? 中药安全吗？;何时选用抗菌素？;亚健康五大危害;;4、危及操作和高空作业人员安全等;H S E;; 6.亚健康导致早病和早残;亚健康造成英年早逝; “十字方针”;;;行善事 ;;;; 户外运动;  享受阳光和新鲜的空气;;健身锻炼最佳时间;健身锻炼最佳时间;运动强度指标:;; 调理亚健康处方;第一、补充维生素;;在室内工作的人;;善存（多维元素片） ;第二、注意补钙;缺钙的危害;缺钙会烦躁不安;我们应如何补钙?;食补---牛奶;牛奶是补充钙的最佳食品; 乳糖不耐受;喝牛奶也会缺钙;最有效补钙方式;钙尔奇 D ;补钙的非骨骼效应;;;;;;运动后补充合适的水 份;鱼需要好的生存环境;人的体液 占人体的60%;研究显示;体液酸碱度与智商水平有关系;酸性体质;医学专家提出：;使体液碱化的食品（碱性食品）;“酸性食物”;;;;在大自然里调节精神状态有利于消除亚健康状态(雁荡山);《黄帝内经》有曰:; 日常健身养生八大法宝;;;; 四、咽唾液;;;;;;健康公式 (生活方式与健康);健康主要取决自己的生活方式;一个中心：以健康为中心 ;二项要点;三种作风;四大基石：;拥有健康和快乐你就是世界上最