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对短跑专项速度、专项力量及专项技术的研究(摘要) 谢慧松1， 周铁民2 （1.北京体育大学田径教研室，北京 100084；2.北京体育大学竞技体院） 研究目的：本文以崭新的理念，运用系统论的观点，把短跑专项速度、专项力量及专项技术作为一个整体进行研究，希望开拓教练员科学训练思路，对训练实践有指导意义。 研究方法：文献资料法、逻辑推理法、访谈法、系统分析法 研究结果：1.概念的界定：对专项速度、专项力量、专项技术进行科学的定义。2. 短跑专项速度、专项力量及专项技术的辨证关系：力量是影响运动成绩的间接相关因素，速度是决定运动成绩的直接决定因素。在短跑运动中，专项速度的快慢是短跑的核心，专项力量是专项速度的基础，专项技术则是专项速度和专项力量的桥梁。3. 短跑专项速度包括专项反应速度、专项动作速度和专项位移速度。由于短跑项目是速度性周期项目，决定了其力量核心是快速力量，它由起动力量、反应力量和爆发力量组成。短跑起跑的专项反应速度的快慢主要取决于起动力量的大小；短跑专项动作速度则是由肌肉的爆发力和反应力量决定；短跑专项位移速度是由肌肉快速力量耐力所决定，在短跑项目中，把快速力量作为训练的核心，提高起动力量、反应力量、爆发力量和肌肉快速力量耐力就能使短跑成绩得到提高。3. 短跑专项力量和专项技术的分析：短跑后蹬型技术在专项身体素质训练中非常强调以后蹬为重点的力量训练；短跑屈蹬型技术比后蹬型技术有更多的优势，反映在专项力量训练上，以杠铃挂帅，进行大负荷训练，旨在提高伸膝力量，提高下肢的蹬伸能力；以髋为轴的高速摆动——平动型短跑技术与专项力量的训练，认为以髋为轴的摆动力量、掌趾和踝关节的退让与超等长力量和两臂的摆动力量是现代短跑技术的需要，是短跑运动员必须重视的专项力量练习，这是提高短跑成绩的有效途径。4. 作者认为，既不能完全否定传统的以垂直面用力为主的大负荷杠铃练习，因为它能增加肌肉的最大力量及臀大肌和股四头肌的快速收缩力量；也不能完全提倡以髋为轴的高速摆动的平动式的专项力量训练方法（伸髋肌群及股后肌群等），应该合理搭配杠铃和跳跃等专项力量的训练方法，使各工作肌群间的高度协调能力得到提高，使人体的各关节角度及肌肉群的用力达到最佳跑进效果，这才是短跑运动员重要的专项力量练习手段。 主要结论：1 短跑专项速度、专项力量及专项技术是决定成绩优劣的标志。其中专项速度的快慢是短跑的核心，专项力量是专项速度的基础，专项技术则是专项速度和专项力量的桥梁。2短跑专项反应速度属于快速力量中的起动力量的范畴；短跑动作速度主要取决于快速力量中的反应力量和爆发力的大小；短跑位移速度快慢则由快速力量耐力决定。3短跑专项力量的训练方法和手段是建立在短跑专项技术的基础上，专项技术决定专项力量的方向。专项力量的训练效果是通过专项速度表现出来。 对短跑专项速度、专项力量及专项技术的研究 1 前言 田径是一切体育运动的基础，而短跑是田径运动的“王中之王”。短跑比赛是速度、力量、技术、意志和自我能力的较量与体现，是运动项目中最公正、最精彩、最激烈和最激动人心的竞技比赛。因此，十分之一秒或百分之一秒成绩之差就决定着运动员的优劣。目前文献资料的研究都是对决定短跑成绩的某一方面因素进行分析，没有把专项速度、专项力量和专项技术作为一个整体进行思考。本文拟从系统论的观点对短跑专项速度、专项力量和专项技术进行研究，以希望理论观念的创新会对教练员的训练提供更加科学的指导。 2 研究方法 2.1文献资料法 采用文献资料研究的方法，通过文献、光盘、INTERNET检索，收集整理了有关短跑速度、力量和技术方面的文献资料，对相关文献资料进行了重点阅读和分析，并做分类整理、综合。为本文的研究提供了理论依据。 2.2专家访谈法 针对所研究的内容预先设计好访谈提纲，通过走访、座谈的形式，就论文选题、征询了有关专家和教练员的意见。 2.3 逻辑推理法 采用定义法、分类法对短跑速度、力量和技术进行定义和分类，运用分析法和综合法对短跑速度、力量和技术的关系进行了划分。 2.4 系统分析法 在本文研究中，主要利用系统分析的方法对短跑速度、力量和技术的组成要素及结构等问题进行了研究。 3 结果与分析 3.1 概念的界定 3.1.1 专项速度 对专项速度最先提出是国外的奥佐林（1971），他认为可以将速度分为两种：一种是一般速度；另一种是专项速度。我国最先提出把速度分为一般速度和专项速度的是田麦久博士，但没有对其进行定义。随着科学的发展和时代的进步，人们已经意识到专项速度是田径运动成绩的直接决定因素，而力量是间接相关因素。发展力量素质，最终是为了提高专项速度。有关专项速度的定义问题在教练员和从事理论研究的学者们之间众说纷纭，各持己见。因此，本研究拟从训练学角度，根据速度在运动项目中表现的个性和共性