主题班会1：缓解学习压力,心理调节PPT.ppt

相信自己;什么？有什么困惑？ 是否自己思考过，我收获了 经过高中这一段时间的学习生活 ; 一个老和尚带着一个小和尚下山，走到山下，看到一酒家的酒旗被风吹动着，老和尚便问小和尚：是“风在动”还是“旗在动”？;人之心境，有如四季轮回 即使同一个人，在面对同一季节，同一景色，在不同的心境之下，其感受也不尽相同。就如一棵树，其每一个年轮也都会是不同的…… ;关键你自己怎样看 ;故事：负重的船最安全 有一位经验丰富的老船长，他的货轮在卸完货返航时，突然遭遇到可怕的风暴。水手们惊慌失措，老船长果断地命令水手们立刻打开货舱，往里面灌水， “ 船长是不是疯了，往船舱里灌水只会增加船的压力，使船下沉，这 不是自寻死路吗? ” 一个年轻水手嘟囔道。看着船 长严厉的脸色，水手还是照做了。 随着 货舱 里的 水位越升越高，船一寸一寸地下沉，依旧猛烈的狂风巨浪对船的威 胁却一点一点地减少，货轮渐渐平稳了。 船长望着如释重负的水手们 说：“ 百万吨的巨轮很少有被打翻的，被打翻的常常是根基轻的小船。船在负重的时候 ，是最安全的；空船时 ，则是最危险的。 ” ;理论链接：压力效应 从心理学的角度来看，适度的压力有利于我们保持良好的状态，更有助于挖掘我们的潜 能。比如，运动员每到参加比赛时，要将自己调整到感 觉有适度的压力，让自己兴奋， 进入最佳的竞技状态，如果不紧张、没压力感，则不利于取得好成绩。同样，高中期末学习效果要最佳，也需要一定的压力，如果给自己适当增加一些压力，就可能正常发挥，甚至超水平发挥。所以，适度的压力对于挖掘内在潜能，是有积极意义的 。;活动体验：认识自己的潜能;积极、乐观的心态是一种正能量。 其实我们每个人都带着正、负两种能量。积极、真诚、 乐观的人，具有一种正能量，散发一 种 强 磁 场。与这样的人交往 ，能令人感受到生活中的阳光明媚 。 大家面对各种压力，很容易让负能量入侵，负 能量会将身体的正能量全部耗尽，并且传播给周围的人，就像病毒的传播一样。我们必须将压力变成动力，将负能量转化成为正能量 ，激发自己的无限潜能。;故事印证 ：信念是一种无坚不摧的力量，当你坚信自己能成功时，你必能成功。 有一个人经常出差，总是很难买到对号入座的车票。可是无论长途短途，无论车上多挤他总能找到座位。他的办法其实很简单，就是耐心地一节车厢一节车厢找过去。这个办法听 上去似乎并不高明，但却很管用。每次他都做好了从第一节车厢走到最后一节车厢的准备，可是每次他都用不着走到最后就会发现空座位。他说，这是因为像他这样锲而不舍找座位的乘客实在不多。经常是在他落座的车厢里尚余若干座位，而在其他车厢的过道和车厢接头处却人满为患。他说 ，大多数乘客轻易就被一两节车厢拥挤的表面现象迷惑，不大细想在数十次停靠之中，从火车十几个车门上上下下的流动中蕴藏着不少提供座位的机 遇；即使想到了，他们也没有那份寻找的耐心。眼前一方小小立足之地很容易让大多数人满足，为了一两个座位背负着行囊挤来挤去，有些人也觉得不值。他们还担心万一找不到座位，回头连个好好站着的地方也没有了。与生活中一些安于现状 、不思进取、害怕失败的人永远只能滞留在没有成功的起点上一样，这些不愿主动找座位的乘客大多只能在上 车时最初的落脚之处一直站到下车 。;温馨提示：自信、执著、富有远见、 勤于实践是故事主人公身上具备的 正能量。拥有正能量，会让你拥有 一张人生之旅永远的坐票;;;;;;;;;;;;;说到压力，我们总想回避它，其实 有压力未必是坏事。 有人说，面对压力，你拿起了，放下了，那是举重； 你拿起了，放不下，那是负重。拿得起是能力，放得下是 智慧。 面对困难，我们要举重，不要负重 ;