人际关系与心理健康PPT.ppt

尊重原则：尊重包括两个方面：自尊和尊重他人。自尊就是在各种场合都要尊重自己，维护自己的尊严，不要自暴自弃。尊重他人就是要尊重别人的生活习惯、兴趣爱好、人格和价值。只有尊重别人才能得到别人的尊重。 诚信原则：只有诚以待人，胸无城府，才能产生感情的共鸣，才能收获真正的友谊。没有人会喜欢虚情假意，多少夸夸其谈都会败下阵来。 宽容原则：在人际交往中，难免会产生一些不愉快的事情，甚至产生一些矛盾冲突。这时候我们就要学会宽容别人，不斤斤计较，正所谓退一步海阔天空。人不犯我，我不犯人。人先犯我，礼让三分。不要因为一些小事而陷入人际纠纷，这样我们会浪费很多时间，同时也变得很自私自利变得很渺小。 4.人际关系的发展技巧 人际吸引 自我表露 人际吸引 是个体与他人之间情感上相互亲密的状态，是人际关系中的一种肯定形式。按吸引的程度，人际吸引可分为亲合、喜欢和爱情。亲合是较低层次的人际吸引，喜欢是中等程度的吸引，爱情是最强烈的人际吸引形式。 人际吸引 人际关系 —— ck 目录 人际交往的简单说明 人际交往的影响因素 人际交往的原则和技巧 学生人际交往常见的问题 人际关系的“日常保养与维修” 一.人际交往的简单说明 什么是人际交往？ 人们用语言或者非语言信号交流想法、表达情感和需要的过程，反映的是人与人之间的心理距离。 人际交往的重要性 人际关系促进深化自我认识 心理健康发展的需要 幸福的源泉 成功的决定因素 （1）.人际关系能促进深化自我认识 别人是我们的一面镜子，可以反映自己的优缺好坏。观察别人的言行，可以从中观照、了解自己。 在人际交往过程中，我们从别人那里寻求对自己的鼓励和赞许的反应（自我强化），以及与我们对自己的认识相一致的反应（自我一致性）。自我强化和自我一致性是帮助人们喜欢自己和产生积极的自我概念的主要原因。 （2）.心理健康发展的需要 需要层次理论（马斯洛） 安全感的建立 高焦虑下，人的沟通需求增加 与他人接触，形成自我概念 分享最深处的感受 满足归属和爱的需要 心理发展阶段理论（艾里克森） 不同年龄有着不同的心理发展任务 18－25岁的任务：发展亲密感，避 免孤独感，获得爱的品质 （4）.良好人际关系是人生成功的决定因素 人际关系良好是心理健康的标准之一 戴尔?卡耐基：一个人的成功，只有15%是由于他的专业技术，而85%要靠人际关系和他的为人处世能力。 二.人际交往的影响因素 1.文化因素 2.社会地位 3. 情境因素 4.个体因素 5.人际交往中的心理效应 4.个体因素 依恋类型 自我暴露 害羞 个人特质 外表吸引力 两人间的情境因素 两人间的特质关系 ··· 4.个体因素——依恋类型 安全型 他们喜欢与人交往，很容易与其他人发展出信任关系 焦虑矛盾型 容易紧张和过分依赖，表现出对他人过分的需求 回避型 容易猜忌生疑，不容易形成信任和亲密关系 4.个体因素——自我表露 个体揭露自己的个人信息给他人的过程 人们之间亲密关系的发展与人际交往中沟通的水平有关，随着话题由浅入深，人们之间的关系也由一般向亲密转化。 4.个体因素——害羞 自卑性羞怯 敏感性羞怯 挫折性羞怯 习惯性羞怯 增强信心，不要过多计较别人的看法、评论，学会控制自己，争取更多的锻炼机会，慢慢发展良好的人际关系 4.个体因素——个人特质 真诚、热情 能力 其他宜人特质 开朗、心地善良、不自私、关怀体贴等等 小知识：受人喜爱的性格因素 对待现实的态度与处理社会关系方面：热情、友善、同情、助人、交往，自信而不自大、自谦而不自卑，有进取精神，勤奋认真。 在理智特征上：观察力强、善于记住所接触的人和事，有丰富的想象力，有较强的逻辑性，有创新意识与创造性。 在情绪特征上：善于控制和支配自己的情绪，乐观开朗，豁达大度，情绪稳定平衡，有幽默感。 在意志特征上：有自制力，沉着稳重，坚韧不拔，积极主动，耐心细致。 4.个体因素——外表吸引力 　 外貌魅力会引发明显的“辐射效应”（radiating effect），使人们对高魅力者的判断具有明显的倾向性。 “美就是好” 接近性 熟悉性 4.个体因素——两人间的情境因素 4.个体因素——两人特质之间的关系 相似性 互补性 5.人际交往中的心理效应 第一印象 晕轮效应 刻板印象 投射效应 第一印象 对人的印象的形成起着决定性的作用。 一旦形成很难改变 重视与人交往时留给他人的第一印象 晕轮效应 在对别人做评价的时候，常喜欢从或好或坏的局部印象出发，扩散出全部好全部坏的整体印象，就像月晕（或光环）一样，从一个中心点逐渐向外扩散成为一个越来越大的圆圈