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支燮棠前辈论太极拳运动 太极拳是祖国的外修其身，内养其心，动中求静的养生宝贵遗产，练太极拳的主要作用，一方面是加强肺脏功能以理气机，另一方面是提高肝脏作用以通百脉，因而增进健康。并且通过长时间锻炼，非但身体过弱者可以转变为强，并且对各种慢性疾病者可以取得治疗，恢复康健。练太极拳时，既要中正平稳，舒展柔和，又没有跳远跃高等勉强动作以致影响气喘心跳来增加心脏负担等弊病，所以男女老幼咸宜的运动方法是——太极拳。 这种动中求静，以气血为主的运动方法，是经过多少年来的拳师，用毕生精力，实践研练，不断总结经验，才能口口相授，一直传到今天。解放后，在伟大党的“百花齐放，百家争鸣”英明方针政策的大力提倡之下，使得太极拳运动，更加生气勃勃，得到普遍发展，因而更增强了人民群众对太极拳的喜爱。练了太极拳后，健康面貌得到改善，体质得到加强，使人人在生产工作岗位上，发挥了无比的智慧和力量，可以对祖国的伟大社会主义事业，作出更多更大的贡献。 造成疾病的因素，有的是受到外面忽冷忽热的气候骤然变化，以及流行性疾病的传染，即所谓风、寒、暑、湿、燥、火等六气侵袭，因抵抗力薄弱，因而发生疾病，有的是受到一般事物的刺激，影响情绪剧烈波动，以及男女饮食等事的过分消耗，不知节制，所谓喜、怒、悲、恐、悠思、惊等七情的干扰，因而削弱了人体本来具有的抵抗力，以致在不知不觉中积累成疾。既然知道了造成疾病的原因，就应当于未病之前，加紧预防。既然知道了造成疾病的原因，都出于抵抗力不足，就应当加强抵抗力，抵抗力愈强，疾病就无从侵犯。太极拳就是预防疾病侵犯和加强人体抵抗力的最好锻炼方法。 祖国的医药经典上说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。又说“气为血帅，气行血行”，意思是说，经常勿使思想混乱，经常保持情绪安定，做到七情勿来干扰，使得造成疾病的因素起不了作用，然后保持了呼吸正常，气机一通畅，既能使人体内在力量充沛旺盛，所有一切血液循环系统、消化系统、分泌系统、排泄系统等等，均能随之正常化。既然均以平衡正常，自然而然增强了人体的健康。人体的健康得到加强后，虽是外界气候的骤然变化，以及任何流行性疾病的传染都无从侵犯岂不是加强了抵抗力和预防于未病之先了。练太极拳的主要目的就是要做到恬淡虚无的“静”和“血”通流通畅，保持百病皆除的健康状态。反过来讲，发生疾病的因素，不外乎情绪波动、思想混乱，因此影响气血通流运行有失正常、有失平衡，因而造成疾病，练了太极拳后，思想意识集中于头、手、身、足的连贯一致，使得情绪安静，接着气血通流运行随之正常和平衡，气血通流运行情况得到改善之后，就可以使原来因为气血运行反常而所造成的一切疾病，亦随之逐渐改善，最后就会得到完全恢复康健的功效。古人为什么命名此一拳种叫太极拳呢？太极二字究竟怎样讲解呢，还是什么东西的代名词呢？ 从字面上讲太比大还要大，极是一种东西的开端和尽头处。充沛于宇宙之间的是气，古人说“一气流行，无凹无凸”，任何处所，任何动植物，都充满着气，都是分秒不能离开这气，至大至刚的是气，至柔至微的也是气。少壮之人，受生之气正盛，所以强壮；老弱之人，受生之气衰弱，所以衰弱，所以要保持强壮，就必须长令此气壮盛，方合乎古谚所说的“药补不如食补，食补不如气补”，练太极拳就是“人衰气补”的最好运动方法，所以叫此拳种为太极拳。 顾名思义，“太极”二字就是气的代名词，但气补的方法并不是一任自己的意思去随便做的，一定要有识途老马来指导，否则是得不到好处的。 呼吸是人们从出娘胎后带来的本能，用不着要人去教导指点，然后才会呼吸的。可是练太极拳时的补气方法，要有人加以指点才能呼吸正常，而不会走入歧途，这话不是十分矛盾吗？其实这一点也不矛盾。要知道各人出生以后，处境有所不同，习惯亦有所不同，逐渐把本来具有的呼吸本能在不知不觉中向不正常的道路方面发展，因此使呼吸系统有失正常，而各系统的反常程度深浅不同，所以造成疾病的情况。也就人与人殊，练了太极拳是可以把所有系统的一切异常和不平衡，逐步纠正和改进过来，不仅可以解除病魔缠扰，而且可以预先防止疾病的侵犯。 太极拳的运动方法，自顶至踵，四肢百骸，都有着一定的姿势，进退转侧，都有着一定的规范，其中有个极重要而不可忽视的道理，就是任何姿势，任何举手投足等动作，要力求中正和顺，尤其要严格做到“守中”，不许越出一个“中”字，这样就做到经常掌握自己的重心，不啻保持了自己的呼吸正常化，即拳谱上说的，不俯不仰，不偏不倚，和而不流，以及气贯丹田虚心实腹。但是呼吸正常决不是用自己的思想意识去支配而是要依据拳中规矩方法去做的，假使不明白这个道理而用思想意识去支配，就不免犯了“气不可御，御气则滞”的大毛病，依据太极拳的规矩方法，就用不着注意呼吸，而呼吸在规矩方法的范畴领域中自然而然走上正常化的道路，等到呼吸正常化后，人身自顶至踵、四肢百骸即柔