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六种感冒新途径 (“坐”出来的感冒 美国专家经大量的临床观察发现，活动少的人，患感冒的机率比活动正常的人要高出2~3倍。户外活动时间减少，缺乏阳光浴，呼吸不到新鲜空气，会导致身体血液运行不畅，不能适应室内外环境，机体抗病免疫力降低，所以很容易感冒。 (“熬”出来的感冒 有些人喜欢熬夜，经常熬到凌晨一、二点才睡觉。睡眠不足，休息不好，会使机体抵抗力降低，引起感冒。中医认为，感冒发病机理主要是人体营、卫两气不相协调所致，而充足的睡眠可以协调两气，减少感冒的发生。 (“愁”出来的感冒 医学研究发现，情绪与免疫机能是一对“孪生兄弟”。经常发愁的人，容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病原微生物和炎细胞的能力会削弱，干扰素水平也会降低，造成呼吸道防御功能暂时性减退，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。 (“摸”出来的感冒 医学研究显示，通过手的触摸最容易传染感冒。流感病毒普遍存在于感冒患者鼻涕里，鼻腔的温度、湿度最适宜感冒病毒的繁殖，而且病毒往往从这里向外传播。流感病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活70小时。因此，防止感冒最有效的方法，是不和感冒病人握手或在握手后立即洗手，并勤洗手帕。 (“吃”出来的感冒 德国专家研究表明，感冒与饮食关系密切，一些感冒是由于饮食不当而引起的。过多地食用肉类、乳制品等，会降低体内免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒。过多地摄入高盐食物，会导致唾液分泌减少，使口腔及鼻腔黏膜水肿、充血、病原微生物增多，引发上呼吸道感染，最终导致感冒。食用过多的高糖食物，会消耗体内水分和营养物质，引起口干舌燥，使机体免疫力降低，进而诱发感冒。 ( 药物引起的感冒 临床观察发现，一些药物的作用会使人出现发热、头痛、鼻塞流涕、四肢酸痛等类似感冒的症状。如果没有及时识别这些“感冒”的庐山真面目，并一味地服用抗感冒药物，则会徒劳无功。因此，合理用药也是避免发生感冒的措施之一。 看指甲知疾病 都说“眼睛是心灵的窗户”，其实，指甲也能算是衡量健康与否的一面镜子。 指甲生长缓慢，有横沟，无光泽、易折断：可能是营养不良，尤其是蛋白质、维生素A缺乏。 出现竖着的突出的棱，指甲尖容易撕裂、分层：可能是扁平藓等皮肤病所致。当患有甲状腺功能低下等疾病时，指甲可能出现纵向断裂。 (甲床苍白：可能贫血。 匙状甲（指甲面凹陷）:可能缺铁、维生素B2，或维生素C。 杵状指（指甲面向上拱起）:多数由机体长期缺氧造成，这说明孩子可能患有支气管扩张等慢性肺部疾病，或青紫型先天性心脏病、慢性消化道疾病等。 此外，在受到外力的情况下，指甲也可能出现异常。比如指甲出现白色斑点，多与指甲受到挤压、碰撞有关。家长给孩子剪指（趾）甲时，如修剪不当会引起甲沟炎。因此，不仅在修剪指（趾）甲时一定要小心，选鞋时也要考虑大小、松紧合适。 手指长倒刺多是由咬指甲或粗糙物体的磨擦造成的。所以，干燥季节要涂上无刺激的护手霜，出现倒刺后，不要直接撕掉，可用指甲刀剪去。 生气之“身”化反应 你被别人的擅自行动弄得头大，为他的一再忘事搞得浪漫全无，于是怒火万丈。别别别！他人犯错，你何必不快，何况还伤及自身。 ?大脑 生气会破坏大脑兴奋与抑制的节律，加快脑细胞衰老，弱化大脑功能。而且大量血液涌向大脑，使脑血管的压力增加，这时血液中含有的毒素很多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。对策：坐下。采取站立姿势时，激素分泌最快，如果坐下分泌增加得就没那么快了。只是多了坐下这样一个小小的动作，也会大大减少发生冲动的机率。 ?心脏 每一次的生气或敌意，都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠，大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作，一通乱蹦，于是心跳更加不规律，也就更致命。对策：即使是装——也要微笑。你刚咧开嘴，脑海里立刻浮现出一些愉快的事，所有器官从准备“战斗”的状态中获得解决，血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。 ?肝脏 生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。游离脂肪酸有很强的细胞毒性，它对肝细胞就像美食对身材，少了是需要，多了就是杀手。对策：生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减少它的毒性。 ?皮肤 生气时血液大量涌向面部，这时的血液中氧气少、游离脂肪酸等毒素增多，这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题。美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得差强人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑无药而愈。对策：瑜伽中的三角伸展式。双腿分开，吸气，双手侧平举，然后呼气慢慢向右侧弯腰，右手放在右脚旁的地面