高血压健康教育件 许恒忠.ppt

;;文明的进步=健康的退步; 高血压病概述;高血压就在你我身边;我国每年新发高血压：550万;什么是血压？;什么是高血压？;什么是高血压;血压水平的定义和分类(mmHg);测量血压应注意问题;测量血压应注意问题;以下几种情况应警惕继发性高血压的可能： 发病年龄小于30岁； 高血压程度严重（达3级以上）； 血压升高伴肢体肌无力或麻痹，常呈周期性发作，或伴自发性低血钾； 夜尿增多，血尿、泡沫尿或有肾脏疾病史； 阵发性高血压，发作时伴头痛、心悸、皮肤苍白及多汗等； 下肢血压明显低于上肢，双侧上肢血压相差20mmHg以上、股动脉等搏动减弱或不能触及； 降压效果差，不易控制。;动态血压监测;;钠摄入量;我国人群食盐摄入量严重超标;高血压病的病因分类 ;、易激动、心悸;大夫提示：老年人的高血压更需要重视！;高血压的危害;高血压可怕吗？; ;高血压病与脑卒中 ;脑卒中小脑出血;高血压会导致哪些心脏的疾病;冠心病 ;心肌肥厚 ;高血压导致的心肌肥厚;心力衰竭;肾脏的损伤;高血压肾脏，表面呈现特征性的颗粒状。;高血压的病因;哪些疾病可引起血压增高？;1、高脂饮食 2、超重与肥胖 3、膳食钠盐摄入量高 4、饮酒 5、紧张度;①美国的移民流行病学调查提示，从不发达国家进入美国的移民，当其膳食结构本地化以后，高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾患的上升幅度大大高于本地人。 ②油脂摄入过量导致的各种慢性疾患（又称生活方式病）使人群的生活质量降低。 ;心血管疾病; 目前世界心血管疾病正在出现这样一些发展特点：80％死于中低收入的国家和地区； 而这些国家和地区的死亡率随着肥胖和吸烟人数的增加继续呈上升之势 。; 对肥胖者和中度过重的人，减肥可以降低他们的血压，且即或未降至正常体重，血压也会有所降低。永久性的减重虽不能根治高血压，但可长期控制高血压。;体质指数(BMI) =体重(kg)÷身高(M)2 ; 常用的肥胖判定标准有： ①体重指数（BMI）： 体重（公斤）/身高的平方（米的平方） 22-23者为正常；≥24者为超重；≥27者为肥胖。 ②腰围/臀围之比： 男≥0.9；女≥0.85者为向心性肥胖。 ???理想体重 估计值（kg）=（身高cm－105）： ＞10%为超重；＞20%为肥胖。;3、膳食钠盐摄入量高 传统的中国饮食包括大量的人工制作的食品、腌制食物及酱油，含钠盐较多，应尽量少吃。提倡多生吃新鲜清洁的蔬菜。建议家庭人均摄盐量应≤6克/日和使用盐勺（3克/勺和/或5克/勺）。 ; 4、饮酒 （1）饮酒量与高血压的患病率呈正相关 （2）关于减少酒精摄入量对高血压的干预实验研究表明，控制饮酒量后，血压水平明显下降： （3）饮酒量与心血管疾病的危险度呈“U”字型。 建议： 不要饮酒（尤其高血压者）或要适量少饮低度酒为宜（白酒≤1两/日；葡萄酒≤4两/日；啤酒≤1瓶/日；）。 ;5、紧张度 研究发现，高血压患病率脑力劳动者高于体力劳动者，司机、三班倒工人高于其他工种的人。 ;; 7、缺少锻炼 有规律的中等强度的有氧耐力运动（指“不剧烈，有节奏，长时间，大肌肉”，能移动自身体重的运动）是预防高血压，降低心脏病的风险的良好方法之一。 ;8、遗传因素 原发性高血压存在着家庭聚集性,双亲是高血压患者，其子女得高血压的概率是双亲血压正常者的5倍 ;9、从医行为差 由于药物不能根治，只能控制血压，因此要求患者终生持之以恒地使用药物治疗。 ;10、其他 （1）微量元素： 钾、钙、镁摄入不足 ； 锌/锂比值低； 血铅高； （2）口服避孕药：患高血压的危险是不服药者的2.59倍;高血压治疗的“两架马车”;改变生活方式----意义;干预手段;合理膳食;红、黄、绿、白、黑 ;控制体重 肥胖程度可用体重指数（BMI）衡量 计算公式为：体重(KG)/身高(M)的平方 正常　　18.5～24 超重　　24～27.9 肥胖　　≥28 减轻体重的主要措施包括控制和减少膳食脂肪和总热量的摄入，增加体力活动量，必要时采取药物治疗 ; 适量运动 运动的“三有”原则： “有恒”；“有序”；“有度”。 ;我国香港批准采用带图片的烟盒健康警语;;中国烟草引以为“嚎”的七个“世界第一;保持心理平衡 　注意劳逸结合，保持乐观心态，适当降低自己对工作、生活的期望值，善于寻求别人