运动健身效果监控与评价.doc

运动健身效果监控与评价 目录 0．引言 3 1．运动健身相关理论专题 3 1．1运动健身概述 3 1．2运动健身的科学基础 8 1．2．1实现运动的器官 8 1．2．2运动中的能量供应 12 1．2．3运动中的气体代谢 15 1．3健身锻炼对人体的作用 18 1．3．1对各器官系统的影响 18 1．3．2发展身体运动能力 21 1．3．3提高人体适应能力 21 1．3．4提高人的智力 22 1．3．5改善人的精神和社会生活质量 22 1．4运动健身过程 23 1．4．1运动健身过程概述 23 1．4．2运动健身过程特点 23 1．4．3运动健身过程的基本规律 24 2．健身效果监控与评价理论与方法 26 2．1运动健身效果监控与评价概述 26 2．2运动健身效果的经验评定 27 2．3运动健身效果的形态学测量与评定 29 2．4运动健身效果的生理学测量与评定 31 2．5运动健身效果的运动学测量与评定 31 2．6运动健身过程中运动强度测量与评定 33 2．7美国学生运动与健康促进案例分析 34 2．8健身处方 34 2．8．1健身处方的由来 34 2．8．2健身处方的意义 35 2．8．3健身处方的基本点 35 2．8．4健身处方的分类 36 2．8．5健身处方的内容 36 2．8．6健身处方的程序 40 3．当前运动健身场所对健身效果评价的手段和方法 43 3．1运动健身场所 43 3．2健康管理公司 43 3．3运动健身器材 43 4．走跑运动健身效果监控与评价实例分析 44 4．1走跑运动概述 44 4．2．1基本原理 44 4．2．2走跑运动的健身作用 45 4．3基于运动能耗监测仪的走跑运动效果监测与评价-健康管理系统 49 4．3．1 人体活动参数记录仪（能耗仪）原理 49 4．3．2人体活动参数记录仪研究过程 50 4．3．3 能耗仪优势 51 4．3．4基于能耗仪的运动效果监测与评价系统 51 4．3．5系统功能 52 4．3．6系统核心技术 52 4．3．7系统的服务流程 53 4．3．8系统的功能及界面介绍 55 5．体育评分与评价标准制定 62 5．1．标准Z分 62 5．2．标准T分 63 5．3．累进记分 63 5．4．成绩百分位评分 64 5．5．体育评分表及评价标准的制定 64 5．5．1．采用T分或累进记分方法制作项目评分表 64 5．5．2．采用离差评价法制定评价标准 67 5．5．3．采用成绩百分位法制作评分表及评价标准。 69 运动健身效果监控与评价 0．引言 1．运动健身相关理论专题 1．1运动健身概述 健康 科学技术进步给人类带来福祉的同时，也带来所谓的“现代文明病”，这些病症的致因不是细菌、病毒、寄生虫，而是由社会因素、心理因素以及生活和行为方式因素而引起的。呈现为感觉综合失调、肥胖症、精神性疾病、高血压、高血脂、高血糖代谢综合症等。“现代文明病”的发展同时又给社会带来了无穷的压力，人类必须得花更多的治疗这些病。所以如何保持身体健康，维持社会的稳定与发展成为社会普遍关心的论题。 健康的概念随着人类生活水平、文明程度的提高也逐渐成为人类最为关心的话题。那么什么是健康？长期以来，人们由于受传统观念和世俗文化的影响，往往把健康单纯理解为“无病、无残、无伤”，健康学也只是医学科学的研究领域。近代医学科学的发展，已经逐步地从传统的“生物医学模式”向当代的“生物心理社会医学模式”转变，即对医学问题的研究，已从单纯生物学的角度转变为全面考虑生物学、心理学、社会学等综合因素，健康的概念有厂新的拓展。 世界卫生组织曾在《阿拉木图宣言》中指出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱、而是身体、精神的健康和社会幸福的完美状态。”这就说明，健康不仅属于医学范畴，而且属于心理和社会范畴。世界卫生组织还指出：“健康是基本人权，达到尽可能的健康水平，是世界范围内的一项重要的社会性目标。”这也意味着，追求健康不仅是个人的目标，也是一种重要的社会目标。最近有人主张将道德健康也列入健康范畴，要求每个人不仅对自己的健康承担责任，而且还要对他人、对社会的健康承担义务。 世界卫生组织提出的健康的标志表现在以下几个方面： 有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张； 处事乐观，态度积极，乐于承担责任 善于休息，睡眠良好； 应变力强，能适应环境的变化； 能抵抗一般性感目和传染病； 体重得当，身材均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调； 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象； 头发有光泽，无头屑； 肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。 其实，在健康与疾病之间不存在明显的界限，一个人的机体可能潜伏着病理性缺陷或功能不全，而表面上仍是“健康”，只有在出现自觉症状或体症时才