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翻熟悉的课本，做经典的习题 演练考场经历，掌握应对策略 考场上手抖心颤，暂把考试放一边 运动法：抑郁的人没有运动员 音乐法：焦虑的人不是歌唱家 想象力：现实世界之外的力量 深呼吸：轻松就在吐故纳新中 焦虑调节注意事项： 理解家长：他们也焦虑 理解老师：他们最有经验 提醒自己，我能做得到： 测试：你的焦虑有几分？ 测试：你的焦虑有几分？ 小结： * * * * * * * * * * * * 华南师范大学心理学系 博士后·副教授 网站：世纪心理沙龙（） 邮箱：chiyukai@163.com 主讲：迟毓凯 我们的父母， 多年来含辛茹苦， 目的是什么？ 我们自己， 三年来辛辛苦苦， 目的是什么？ 主要内容： 教师焦虑 家长焦虑 学生焦虑 社会环境：大家都紧张 人格特性：有些人更紧张 考试焦虑产生示意图 人格因素 社会因素 考试焦虑 应对措施 生理反应 心理反应 考试是什么？ 高考与就业 焦虑又如何？——焦虑如何产生 焦虑又如何？——焦虑的好处 焦虑又如何？——失眠是如何练成的 做好考试失败的打算 * * * * * * * * * * * *