放飞心灵教案2.docVIP

(1) （2）培养积极的情绪 ———克服非理性信念 各位领导及同事们，下午好，欢迎大家参加这期《放飞心灵》，今天我们要学习的课题是——培养积极的情绪。 （3） 有这样一个寓言故事：一只骆驼在沙漠中跋涉着，正午的太阳晒得它又饥又渴、焦躁不安。这时候沙子里一只玻璃瓶把它的脚掌顶了一下，疲惫的骆驼顿时火冒三丈，一脚踢了出去，玻璃瓶碎了，但它的脚上却留下了一条长长的口子，鲜红的血液顿时染红了沙粒。生气的骆驼一瘸一拐地走着，一路的血迹引来了空中的秃鹰，它们叫着，在骆驼上方的天空中盘旋着。骆驼心里一惊，不顾伤势，狂奔起来，沙漠上留下了一条长长的血痕。浓重的血腥味引来了附近的狼，疲惫的、惊恐的骆驼像只无头苍蝇，东奔西突。仓皇中跑到一处食人蚁的洞穴附近，鲜血的腥味引得食人蚁倾巢而出，像一块黑色的毯子把骆驼裹了个严严实实，不一会可怜的骆驼变成了一堆白骨。临死前，这个骆驼追悔莫及地叹道：“我为什么跟一只小小的玻璃瓶生气呢？” 是的！ 为什么要跟一只小小的玻璃瓶生气呢？其实，从这则寓言我们不难看出最终害死骆驼的原因是什么？ 情绪有时就像一头脱缰的野马，会使人的行为失控，从而造成不良的后果。 人非草木，孰能无情？情绪人人有，但未必人人了解。在生活中，人们为了自身的生存和发展，需要不断地认识和改造世界。在这个变革的过程中，必然要遭遇得失、进退、成败、顺逆、荣辱、美丑等各种情况；因而有时感到高兴和喜悦，有时感到气愤和憎恨，有时感到悲伤和忧虑，有时感到爱慕和钦佩等。这里的喜、怒、哀、乐、忧、愤、憎等都是情绪的不同表现形式。 那么情绪究境是什么？如何会产生不同的情绪呢？就让我们共同来揭开情绪神秘的面纱！ 我们首先需要了解一下情绪的概念。（4） 问世间情为何物 ——情绪的概念 情绪就是人心理活动过程中主观体验的外部表现，是个体传递信息和外界交流的重要方式。 （5）二、“心窗”中飘出的云彩——情绪是怎样产生的？ （彩虹和乌云） 是什么原因使让我们产生了情绪？情绪究竞如何产生的呢？生理上的影响与信念上的作用 我们的情绪很大程度上受制于我们的信念、思考问题的方式。 （6） 下面这个故事就可以说明这个道理：在一个下雨天，张某搭上了一辆公交车，车上的人很多，突然他感觉有个人的雨伞碰到了自己的脚踝，他本想转头对那个不知轻重的人还以颜色，叫他收敛一下。但是车子实在太挤了，他根本无法转身。当车子摇晃时，那雨伞尖就刺得更重，他心中的怒火逐渐升高，好不容易到了一个车站，下去了一些乘客。张某终于有了回转的余地，愤怒地以皮鞋顶开那个刺人的雨伞尖，然后转身以最严厉的表情怒视那位不知轻重的乘客。结果他发现对方竟是个盲人，刺到他脚踝的并非他所想象的雨伞尖，而是她的拐杖。张某心中原来难以遏抑的怒火顿时消失得无影无踪，而脚踝似乎也不再那么疼痛了。 为什么会这样呢？ 一个人的情感反应，不管是好的，还是坏的，其实并非针对周围的某个人或某件事，而是针对你心中的某种想法。表面上看来，这位乘客的愤怒似乎是针对刺痛他脚踝的“那个人”和“那件事”，但其实是来自“这个人是那么的鲁莽和无礼”的想法；当他发现对方是盲人的时候他的“想法”改变了，怒火就消失了，连痛感也减轻了。 在日常生活中，我们的认知、信念、思维方式无时不刻的影响着我们的情绪；当我们不开心的时候，何不尝试改变一下自己的信念和思维方式呢？也许你的心情会变得晴朗起来。 上述的例子正说明了这一点 在人生的旅途中，人总会在生活中遇到小小的不愉快；不仅这样，还有暗礁、险滩、困惑；总之，不如意之事常有八九。当不幸或苦恼之事来临时，有人表现出悲观思想，这是人的性情趋向，也属人之常情；但我们必须用意志去控制悲观情绪，使其停留在合理的程度。因为，人总要活下去，而且还要追求快乐和幸福。有一个比喻说的好，如果我们用特写镜头看生活，生活则是个悲剧；但用长镜头看生活，生活则是喜剧。所以，我们必须学会乐观、自信和微笑，并且做事尽己所能地把它做好。席勒曾言，“板起面孔叫卖乐园，就是在地狱深处也不会找到买主”。 塞翁失马的故事我们都知道吧，一个人只有乐观面对生活，他的人生才会有拥有美丽的风景！ （7） 渴的时候感到水是甜的，不渴的时