冯庄乡中心小学五步拳.pptx

武术基本手型和步型;1、基本手型?;2、基本步型;五步拳基本动作;⒈预备姿势：并步抱拳：??双手放于腰间，双脚并拢;2.弓步冲拳：?成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方；?左大腿于地面平行，右腿绷直。;⒊弹腿冲拳??????重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方；;⒋马步架打???????右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；两大腿于地面平行，脚尖正对前方；;⒌歇步盖冲拳???????①、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳，目视右掌；;②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳；;⒍提膝仆步穿掌????两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手;⒎上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌;⒏虚步挑掌??左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。;⒐并步抱拳??左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方：;