冯庄乡中心小学五步拳.pptx

冯庄乡中心小学五步拳

武术基本手型和步型;1、基本手型?;2、基本步型;五步拳基本动作;⒈预备姿势:并步抱拳:??双手放于腰间,双脚并拢;2.弓步冲拳:?成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳,目视前方;?左大腿于地面平行,右腿绷直。;⒊弹腿冲拳??????重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳,目视前方;;⒋马步架打???????右脚落地,向左转体90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳,目视右方;两大腿于地面平行,脚尖正对前方;;⒌歇步盖冲拳???????①、左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌向左下盖,掌外沿向前,身体左转90°,收左拳,目视右掌;;②、上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时冲左拳,收右拳,目视左拳;;⒍提膝仆步穿掌????两腿起立,身体左转。随即左拳变掌,顺势收至右腋下;右拳变掌,由左手背上穿出,手心向上。同时左腿屈膝提起,目视右手;⒎上动不停,左脚落地成仆步;左手掌指朝前,沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌;⒏虚步挑掌??左腿屈膝前弓,右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手,右手顺右腿外侧向上挑掌,目视前方。;⒐并步抱拳??左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳,回收抱于腰间,目视前方:;

文档评论(0)

1亿VIP精品文档

相关文档