八年级耐力跑单元教学计划范文及教案.doc

八年级耐力跑单元教学流程 年级 八年级 学期 一 课次 6 执教 单元 学习 目标 1、了解自己体能状况，掌握控制耐力跑速度的基本方法和呼吸方式，学会采用多种提高耐力跑成绩的练习方式。 2、提高耐力素质，增强下肢力量和全身协调运动能力。 3、增强积极进取、不畏困难的顽强个性和互帮互助、共同提高的团队合作精神。 教学 重点 难点 重点：合理的分配体力，控制每一阶段的跑速,保持匀速跑。 难点：了解自己的体力情况，能知道自己的跑速，并学会自我控制。 课次 教学内容 学习目标 重点、难点 教与学的主要方法 1 200—400米定距跑 1、了解自己体能状况，知道在耐力跑中所需保持的速度。 2、增强心肺功能，提高耐力素质。 3、培养自锻能力，发扬艰苦奋斗的精神。 找到适合自己的分段成绩，并在练习中加以控制和调整。 1、学生参照书中要求根据自己体能自行选择成绩档。 2、按体能情况分组。 3、200米跑练习，教师记录时间并做出相应指导。 4、学生根据自身基础分组进行400米跑练习，要求基本了解自己的速度和保持节奏。 2 定时跑 1、学会合理的分配和调整体力，巩固提高保持匀速跑的技术。 2、提高耐力素质，增强心肺功能。 3、培养坚持不懈、刻苦锻炼的良好意志品质。 控制跑速，并能按自身体适当调整提高跑速。在长距离内保持匀速跑。 1、根据学生体能分组练习， 对于不同基础的学生提出不同的要求。 2、由部分学生领跑开始练习，教师根据时间提醒学生保持匀速跑动状态，并每分钟报出时间以便学生掌握。 3、提醒有余力的同学可在最后的几十秒内进行适当加速。 4、指导学生检测脉搏，学会根据脉搏的快慢自行调整速度。 3 变速跑 1、掌握耐力跑的速度节奏变化，学会合理的运用。 2、提高心肺功能，加强动作协调性。 3、提高自锻能力，养成独立思考习惯。 掌握不同跑动速度下步频节奏的变化，及时调节跑速和呼吸频率。 1、短距离练习由慢到快的加速跑。 2、800 - 1000米变速跑，要求直道快速跑，弯道慢跑。 3、学生按体能分组练习 ,并互相领跑。 4 自然地形跑 1、掌握耐力跑过程中的速度变化，能根据跑速做好节奏变化。 2、发展耐力素质，提高动作协调性 3、提高自锻和合作练习能力。 根据不同地形及时调整身体形态、速度和节奏。 1、分组讨论，选择耐力跑地形。 2、教师安全教育，指出不能跑的地方和哪些是危险动作。 3、学生分组练习，发现问题并讨论、改进学案，教师评价 4、各小组根据自创的自然地形跑再次练习 5 定距跑 1、进一步提高跑的技能，在长距离跑中以均匀的速度跑完全程。 2、提高耐力素质，增强心肺功能。 3、培养吃苦耐劳、坚忍不拔的优秀品质。 在长距离跑中保持匀速。 1、根据学生体能分组练习， 对于不同基础的学生提出不同的要求 2、800米-1000米定距跑练习两次，中间穿插教师指导和学生讨论。 3、鼓励学生对自己提出更高要求，挑战更强的组别。 6 考查： 800（女） 1000（男） 1、检查 用坚强的毅力和必胜的信心努力获得好成绩。 1、考前动员（要求、标准） 2、教师记时、宣布成绩并给予评价 安全 保障 1、事先询问有无见习生或不适于长跑的学生。 2、合理安排运动量，不超负荷运动。 3、预先检查场地，保证跑的道路安全。 4、安全教育，教育学生不随意出现在跑道上。 评价 方法 1、教师事先公布考核成绩对应分数供学生查阅。 2、宣布考察要求。 3、学生考核。 4、宣布成绩并提出要求。 八年级耐力跑课时计划6-1 年级 八 人数 日期 执教 班级 组班形式 自然班 周次 课次 1 内容 主题 1、耐力跑： 200 - 400米定距跑6—（1） 2、篮球：11-（2） 重点 难点 找到适合自己的跑速，并在练习中加以控制和调整。 学习 目标 1、了解自己体能状况，知道在耐力跑所需保持的速度和节奏。 2、锻炼心肺功能，提高耐力素质。 3、培养自锻能力，发扬顽强拼搏精神。 课序 时 间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时 间 强 度 一 1 教学常规 1、整队、报告人数 2、师生问好 3、宣布课的内容 4、安排好见习生 要求整队迅速、整形整齐，学生精神饱满。 二 8 1、慢跑 2、准备操6节 4*8 2 3 中 中 1、学生由每组的小组长