评价自己的健康状况2PPT.pptVIP

出问题者常常是独来独往的 一个 好朋友胜过一个好医生 想象力决定幸福感 3 、自我安慰： 找理由安慰自己、“我能行” …… (1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。 ? (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 ? (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。 ? (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。 中学生心理健康的标准 授课者：李燕芳 　　小萱萱来来来跟爷爷做个运动 　　左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭 　　早睡早起咱们来做运动抖抖手呀抖抖脚呀 健康歌乐谱 勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳 　　你才不会老 　　笑眯眯笑眯眯 　　做人客气快乐容易 　　爷爷说的容易早上起床哈啾哈啾 　　不要乱吃零食多喝开水咕噜咕噜 　　我比谁更有活力 　　左　　笑眯眯笑眯眯对人客气笑容可掬 　　你越来越美丽人人都说nice nice 　　饭前记得洗手饭后记得漱口漱口 　　健康的人快乐多 　 　　 1、有人说： “ 没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ” 。你同意他的观点吗？ 2、你根据什么标准来评价自己的健康状况？ 议一议 给自己的健康打分 评价参考： 85~100分：你的健康状况良好 70~84分： 你的健康状况较好 50~69分： 你的健康状况一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平 1、现在请同学们四人一组。讨论一下刚才打分的项目包括了几类？ 2、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？ 议一议 第17项里，比如说我今天对这一项只能打1分那么大家试想，老师在上课时会是什么样子呢？我们今天的课堂又会什么样子？这是从哪方面评价的？ 想一想 这是从心理健康方面来评价的 5月28日夜9时45分许，距毕业仅有一个月时间，位于郑州市东风路上的郑州轻工业学院一名大四毕业生从教学楼11楼纵身跳下，结束了自己年仅22岁的生命。在经历大学四年学习过程中，缺乏社会支持系统也就是社会关系的支撑，加之自身缺乏历练，难以融入社会，他一下子又回到了入学时的原点，心中有一种巨大失落感是。 心理承受能力太差 测试题里的第一题如果有人只能打一分，那么大家试想这个人的生活会是什么样了的呢？这个项是从哪方面进行评价的？ 想一想 是从人际关系（社会适应能力）来评价一个人的健康 广州某一高一新生从七楼纵身跳下，当场殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合口，衣服也不会洗，不太适应这种生活”。看了这则资料，你认为悲剧发生的原因是什么？ 适应能力太差 测试题里的第子13题如果有同学只能打一分，大家想想这又会发生什么状况呢？从哪方面进行评价的？ 想一想 是从身体健康状况来评价一个人的健康 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 一、什么是健康？ 评价身体健康的有： 2、5、7、 9、13、14、16、21、23 评价心理健康的有： 1、3、4、 6、 7、17、18、20、24、25 评价社会适应的有： 1、3、8、10、11、12、15、19、22 问题分类的参考： 美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。 想一想：不良情绪对身体 健康有影响吗？ 1、你在学习上有否存在“考前焦虑症”? 想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？ 2、你在生活上有否存在“绰号的烦恼”？ 3、你在日常学习或生活方面是否受到“委屈”？ 经常保持微笑 偶尔放松一下! 有知心朋友 这是咱俩的 悄悄话千万 别告诉别人 愉快与各种人相处 乐于助人 嘿，快帮忙， 你还愣着干吗？ 与人分享喜悦与痛苦 加油 哈哈我的 比你的快 宽恕他人 别哭，我 原谅你了 合作精神 有这样一个女孩，与同龄人相比，她的体重明显超标。有一天她听到有同学在偷偷议论她的身材，并给她取绰号“化肥”。因为她化学科代表。　　 面对这一情况，女孩的情绪…… 左边的小组从消极情绪的角度来续演这个女孩的故事，想象可能出现的糟糕结果。（A剧） 右边的小组从积极情绪的角度来续演这个女孩的故事，想象可能出现的良好结果。 （B剧） 二、保持愉快心情的方法 1、注意转移法 2、合理发泄法 3、自我安慰法 4、意志控制法 1、转移注意力： 听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书 2、渲泄烦恼： 倾诉 打沙袋