高中生心理辅导--青少年教育精选.pptVIP

高中生心理辅导 为什么学习？ 知识 学习的能力（很多知识我们日后并不一定会运用但是在这一阶段所形成的学习的能力，将终生受用！如老话所说活到老 学到老） 梦想（选择的权利） 分数对我们来说重不重要？ 更重要的是每一次分数背后的反思和提升 正确的评价自己的能力，学习是一个循序渐进的过程，战胜了过去的你就是进步也值得高兴！同时也看看 和同学的差别，然后继续努力。每一次只要进步了就值得高兴若是退步了也别慌别急，凡是都有原因，时间万物有因则有果！找出退步或止步不前的原因，是没听懂，粗心，还是没发挥好？和你信任的人谈一谈，我们常说旁观者清，有些事可能你的长辈老师和朋友会比你看得更清楚！ 如何缓解高中生活的压力和考试的压力 合理安排自己的作息时间，计划课外作业的时间。（比如数学傍晚5:40—6? 早上6：40—7:10 背单词短语 每星期安排两个傍晚时间和同学一起做自己喜欢的运动比如：打羽毛球，在操场上自由的跑步。 每天早上对着镜子微笑，然后对自己说加油我最棒的！（don’t forget to smile!） 假期的时候可看看一些励志的书！记住一些励志的话语常常提醒自己！如：越努力我就越幸运！将来的我会感激现在努力的我! 等等！ 1 、成就回顾法，凡事往好的方面想。??????????????????静下心来想自己所有引以自豪的事情，都一条条一件件在日记本上写出来，然后每天晚上睡觉前都看一遍，不管别人怎么打击你，你自己就这样慢慢找回自信，你会发现，原来自己是很优秀的。 ?2 、生活要有规律，进行适当的体育锻炼。????????长期生活有规律可将人的生理和心理得到最佳状态的应用，适当的体育锻炼会使人保持旺盛的精力和良好的竞技状态，从而保证在紧张的考试中正常或超常的发挥水平。 ??3 、以平常心来看待一切??????????????????这里包括两个方面，一方面要认真对待每一次小测验，把平时进行的小测验都当作是中考，在每一次考前都做认真的准备。另一方面以平常心对待中考、高考等大型考试，可以将它们看作平时的一次小测验。 4 、运用积极的自我暗示 在心中默念： “ 我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功！ ” 。这类的语言暗示都能起到增强信心的作用。 * * 肯定重要