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拖延是种病PPT
拖延是种病，得治
演讲：夏冠芳
拖延症是个什么鬼？
拖延症患者自习的日常
也就是说......
拖延症是当代人一种常见的绝症，
很多的事情堆在眼前，
空白的文件，
散乱的橱柜，
或者一个要打的电话，
明明内心焦急不安，
却还是一边咬着手指甲，
一边发呆拖延时间。
——唐悠悠《爱情公寓4》
如何治疗拖延症？
具体化目标
自我激励
远离拖延的环境
借助工具
【ASAP小科学】拖延症背后的科学 The Science of Procratination
1.远离拖延的环境
舒适的工作环境
易分心和他人闲聊
手机APP通知
难以专注于眼前的事情
2.借助工具
Forest
2.借助工具
Forest
3.具体化目标
把大的计划细分为多个小计划
创建自己的简历文档
添加文档的基本模块的标题
打印简历
分别用一小时完善每一模块
个人信息
教育经历
工作经验
特长
写份简历
4.自我激励
为什么嗑瓜子可以嗑很久，但学习或看书却不行？
回报周期短
回报周期长
根本停不下来
难以坚持
Thank you!!!
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