高中《体育与健康》投掷.pptVIP

第四章：投掷运动 分析：投掷的技术 投掷的技术： 田径运动的各项投掷项目所采用的器械形状不同，动作的外观差异较大，然而合理的投掷技术都遵循着共同的规律，而且运动成绩也受以下几个共同因素的影响。 一、助跑 投掷项目助跑的目的，就是使人和器械在最后用力钱获得预先运动速度，为最后用力创造有利条件。投掷项目的助跑类型可以划分为直线助跑和旋转两种。 2.旋转 二、最后用力 影响最后用力的因素 肌肉收缩前预先拉长的速度和长度。 力量递增梯度 器械受力作用的距离 支撑技术 影响投掷器械运动轨迹的因素 在助跑、最后用力和投掷器械出手时，三者的运动方向应与器械运动的轨迹相吻合衔接，任何突然使器械偏离原运动轨迹的动作，都会使器械运动速度受到损失，尤其是最后用力阶段器械的运行路线，对器械出手角度和运动方向更是具有重要影响。因此在进行最后用力阶段的各项练习时，应将器械控制在正确的空间位置，并努力使器械运行的水平速度和垂直速度的矢量合方向与出手角度一致，以确保器械沿出手轨迹和运动方向加速运行。 * * 1.直线助跑 直线助跑时，人体和投掷器械的运动方向与投掷方向一致，由此获得水平直线速度。助跑时器械的水平速度方向与器械出手时水平速度方向越接近，直线助跑时水平速度的利用率越高。 旋转时，投掷器械通过人体支点的垂直轴转动。垂直轴的位置随人体转动而变化，并伴随着出现向投掷方向的水平运动。 研究证明 投掷项目助跑速度一般控制在个人最高速度的70%-80%，助跑速度过快可能造成人体“失控”，破坏最后用力过程，速度过慢会降低助跑效果。由于投掷项目助跑距离受到比赛规则的限制，所以各项目采用的助跑方式不同，助跑速度也不同。 同学们在进行助跑练习时，应注意助跑速度要不断加快，身体重心要保持相对平稳，而且助跑节奏也要保持相对稳定。 投掷器械在最后用力阶段获得的速度与助跑阶段获得的速度相比，不同项目在最后用力阶段的器械增长速度分别是：推铅球提高约5-7倍，掷铁饼提高约2倍，掷标枪提高约4-5倍，掷链球提高约0.2倍。