心理健康与心理调适PPT.ppt

TOOL; 心理健康与心理调适;引言：心理状态与幸福指数;【算一算，你幸福吗？】 美国著名心理学家赛利格曼提出了一个幸福的公式———总幸福指数＝先天的遗传素质＋后天的环境＋你能主动控制的心理力量。其英文的表达是：H＝S＋C＋V。 总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感，而不是暂时的快乐和幸福。;【算一算，你幸福吗？】 一、先天遗传怎样影响幸福感？ 二、环境怎样影响幸福？ 1.生活富有一些； 2.拥有美满婚姻； 3.丰富你的社交生活，多与朋友在一起； 4.具有信仰。 ; 摆正心态 就能幸福; 摆正心态 就能幸福;; 心理健康问题透视与分析;一、心理健康及标准;心理健康的三个层次; 心理健康的标准;关注心理健康应注意的问题;关注心理健康的重要性;;影响领导干部心理健康的因素; 第二部分 增进领导干部心理健康的方法——心理调适;心 理 调 适;心理调适的方法; 如何增进党支部书记的心理健康？  积极的态度，正是人进行心理调适的基本原则;党支部书记心理失衡的调适方法1.树立合理信念，避免完美主义；2.矫正性格，学会放慢脚步，平衡物质和精神；3.学会减轻工作压力，保质保量的强制休息；4.增加快乐感觉，坚持积极的业余爱好；5.调整挫折反应，避免非理性反应，心态平和；6.寻求心理援助，尤其是寻求亲人和朋友的援助，在出现心理问题时寻求科学的处理。;面对挫折时的心理调适 ;遇到挫折时，要学会积极暗示： A、“我有100次的失败，但我仍有101次的追求。” B、“我相信自己，挫折只能使我变得更加坚强！”;面对挫折时的客观因素;面对挫折的心理调适方法 ;;;;; 这是静止的图片，图片与心理压力有关，你的心理压力越大，图片转动越快。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分的儿童看这幅图片是静止的。;面对压力的心理调适;;面对压力的心理调适;面对压力的心理调适;;面对压力的心理调适;面对压力的心理调适; 【 关于忧虑的数字 】 人们担忧的事情有40％永远不会发生； 30%的忧虑涉及过去作出的决定无法改变； 12%的忧虑集中于别人出于自卑感而作出的批评； 10%的忧虑与健康有关，而越担忧问题就越严重； 8%的忧虑可以列入“合理”范围。;助你成功化解压力; 结 束 语 优质心灵 幸福生活;; 辩证的看男人的“坚强” 男人的五个“不” 有泪不流、有话不说、 有家不回、有活不干、有病不看。 这样的坚强要不得 ; 生活是美丽的 活着是幸福的 工作是快乐的 ; 祝大家工作顺利，天天开心！ 谢谢大家！