心理疲劳自我调整PPT.pptVIP

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2018-01-24 发布于江苏
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心理疲劳自我调整PPT

* 体力劳动在一定条件下可产生疲劳，主要表现为肌肉酸痛、体乏无力等，称为生理疲劳。脑力劳动在一定条件下也产生疲劳，主要表现为厌倦、心情烦躁、注意涣散、思维迟纯、反应迟缓，称为心理疲劳?。心理疲劳不仅降低学习与工作效率，而且对心理健康?也有一定的影响。长期的心理疲劳，使人心境抑郁，百无聊赖，心烦意乱，精疲力竭，进而引起心因性疾病。例如神经衰弱，表现为头痛、头晕、记忆力不好、失眠、怕光、怕声音等。因此，脑力工作者防止心理疲劳是一个重要的心理保健问题，不可掉以轻心。 1、长期处于紧张状态，过度疲劳，以致身体和精神上无法承受。　　 2、由于家庭不和、工作受挫、学习不顺利等因素的影响，使人心情抑郁、焦虑。　　 3、对所从事的工作不感兴趣。　　 4、缺乏良好的工作和学习环境，比如周围有很强的噪音干扰，或总有人在身边打搅。　　 5、长期从事单调、重复、枯燥的活动，产生心理饱和?。 *