多久洗一次头最健康？.pdfVIP

多久洗一次头最健康 ？ - 头条网 TouT 你关心的 ，才是头条 ！ 导语 ：有的人为了每天都展现 自己飘逸的头发而天天洗头 ，有的人隔3天洗一次 ，还有的能撑 上一星期才勉强洗一次。洗得勤快的会觉得洗得不勤快的头发 “油亮” ，而洗得不勤快的觉得 头发洗的太频繁是不健康的。有人说天天洗头会使头发变的干燥枯黄、头皮屑增多甚至脱发。 到底多久洗一次头发是科学的呢 ？ 一、那些年关于洗头的谣言 （一 ）天天洗头头发会干枯易断 使头发变干的因素有很多。 内在因素 ：像先天性毛干性疾病 ，毛干发育本身就存在异常 ，比如念珠状发、结节性脆发症、 套叠性脆发症等等 ，这种情况较少见 ；缺铁、甲状腺机能异常问题等 ；吃维 甲酸类的药也会导 致头发易断。 最常见的因素是外界环境 ，其中最主要的是染烫头发。其中的氧化剂和碱性药剂对头发的损伤 极大。另外 ，用不当的吹头发方式也容易导致头发干枯易断。 之所以头发天天洗头头发干枯 ，可能是所用的洗发水碱性太强 ，损害了头发。 （二 ）天天洗头头皮屑会增多 人类肉眼所见的头皮屑 ，是头皮角质化过程中的正常代谢产物 ，它每时每刻都在随着皮肤新陈 代谢的进行而不断脱落。一般情况下机体或皮肤功能异常时 ，头皮屑可明显增多。皮肤干燥、 缺乏水分所产生的头皮屑色白、干燥。 医学研究认为 ，造成头皮屑增多的原因比较复杂 ，有可能是来 自喷发胶、洗发剂等的残余物 质 ，或者是脂溢性皮炎、霉菌感染的临床表现 ，体内缺乏B族维生素、精神压力、用脑过多也 会导致头皮屑增多 ，而皮屑增多与洗发之间不存在必然的联系。 （三 ）天天洗头会引起脱发 引起掉发、脱发的原因很复杂 ，而人每天进行的新陈代谢都会掉发。 而生活中最常见的脱发种类是休止期脱发 ，原因很多 ，比如某些消耗性、内分泌、营养代谢等 方面的疾病会以及紧张、焦虑、失眠等精神方面的因素 ，还有一些降压药、降脂药等药物也会 导致休止期脱发等。另外 ，某些生理性的休止期脱发 ，如产后脱发、婴儿休止期脱发是无须担 心的 ，保持健康的生活状态 ，可以自然恢复。 第二常见的脱发种类是雄激素性脱发 ，这种情况与出油多相伴出现 ，所以曾经被错误地认为脱 发是由出油导致的。其实雄激素性脱发和出油都跟雄激素的作用有关。因为脱发的发生跟雄激 素有关 ，所以只有在青春期之后才会表现出来。 即便是洗发过程的脱发 ，多数也是因洗发用品使用不当 ，或清洗时手法过于粗暴所致 ，与洗发 本身和洗发的频率多少无关。 （四 ）天天洗头头发长的快 头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,调节身体的内分 泌和营养状况 ，头发就会相对长的快一点。和洗头发的次数没有直接关系。 二、多久洗一次头发最好 ？ 每个人应根据 自己的发质 ，以及季节和活动空间的不同 ，选择每周的洗头次数。 l油性发质 ：如果在夏季或油性发质者 ，由于皮脂排泄旺盛 ，头发油腻厚重凝聚 ，容易打结 ， 不柔顺 ，因此夏季和油性发质者 ，应每天洗发1次 ，才能保证头发的清洁与健康。 l中性或干性发质 ：清洁头发的频率可调整为每周4 ～5次。如气温升高或经常在户外运动者 ， 头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激 ，为避免发质受损 ，也宜每天洗头。 冬天洗头发的次数则应该比夏天相应减少1-2次。如果是天天洗头 ，可以减少洗发水的用量或 者隔天使用一次洗发水 ，以减少对头发的损害。 三、洗头前后需要注意什么 ？ 1.购买洗发水时 ，要避开碱性成分过大的产品 ，同时要使用护发素 ，使头发更加柔顺。 2.洗头之前要先梳头 ，用蘸湿的梳子梳头 ，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面 ，才能同时洗净 头皮和头发。为避免伤到头皮 ，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。 3.不要湿着头发睡觉。头发湿的时候毛鳞片张开 ，此时头发很娇弱 ，不耐摩擦。如果在头发半 湿半干的状态下睡觉 ，会导致角质层变薄 ，令头发变得干燥。 4.洗头时不要用指甲挠。正确的方法是用指腹轻轻推头皮 ，既去污又活血。因为指甲中有许多 细菌 ，一旦娇嫩的头皮被抓破 ，容易诱发感染。 5.洗完头不要立马外出。洗完头马上外出 ，受紫外线辐射会令毛鳞片变薄、剥落 ，头发容易断 裂、分叉。若外出 ，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。另外 ，如果是在较冷的季节 ，湿着头发外 出容易导致感冒。 6.女性在经期尽量减少洗头的次数。因为女性在月经期间 ，身体的抵抗力相对较弱 ，冷热刺激 容易导致头痛、头晕等现象。(编辑/乔靖芳) 北京医生网整理 ，转载请注明出处。 参考文章 ： 1.女人多长时间洗一次头最健康