高三学习复习方法、策略、建议之高三复习心理加油站 我自信 我成功.docVIP

高三复习心理加油站——我自信，我成功！ 你经历了多次考试失败的打击，你的成绩越来越下滑，而你身边的同学却正在突飞猛进，你发现学习上的困难好像是你所不能克服的，慢慢地你对自己失去了信心，你就要放弃…… 高三复习心理加油站——我自信，我成功！ 同学们：大家好！ 今天我们讲座的题目是：我自信，我成功。对于“自信”这个词，我想大家一定不会陌生，那我们为什么要选择这个题目呢？因为在我们对高三同学的个别咨询中，发现有的同学因为某次考试不利而自怨自艾，有的同学只是感觉到很吃力而看到别人似乎很轻松就感到紧张焦虑，然后导致学习效率降低，情绪变坏，渐渐丧失自信心，内心充满了苦闷。这让我想起那个驯象的故事。 某地训象，先用细绳拴小象，小象挣不脱，长大后仍用这根细绳，大象完全可以挣脱，但却不去努力，乖乖地被人牵着鼻子走，是绳子牵着它吗？不，是象自己对摆脱绳子的束缚失去了信心。 自信是成功的第一秘诀。 有人说：“命运一半掌握在上帝手中，另一半掌握在我们自己手中。成功就是用我们自己手中的这一半去赢得上帝手中的另一半。”我们手中的这一半是什么？那就是我们的潜能，我们的自信！科学家研究发现：“大部分人只发展了他们潜在能力的1/10，与应当取得的成就相比，我们不过是半醒着。我们只利用了我们身心资源的很小的一部分……”“实际上绝大多数人，一定有可能比现实中的自己更伟大一些，只是缺乏一种不懈努力的自信。” 别人能做到的事情为什么“我”不能做到？“天生我材必有用”，如果我们能够接受既成事实，不掩饰自己的缺点，很好地利用“我”的特点，发现和运用自己所拥有的条件，我们就会创造一个真正胜利的自我。 也许大家都很能够明白自信的重要性，可是总有一些不如意的事情发生，打击自己，使自己那脆弱的心灵倍受挫折，如果你认为自己被打倒了，那么你就真的被打倒了；如果你认为自己仍屹立不倒，那你就真正地屹立不倒！为什么？因为你的不自信使自己失去了斗志，你根本不想拼，你能赢？所以在现在紧张的高三复习过程中，首先我们要自信，然后才有可能成功。 在这么多次大大小小的考试中，在父母、老师、朋友、同学的比较和期望下，要想永葆自信的良好心态是比较困难的，可是，你是谁？！你是优秀的，这一点从你一出生就证明了，千军万马已经杀出来的你是不平常的，所以我要告诉你一些如何保持自信的方法。 第一，适当调整对高考的期望值。 所谓对高考的期望值，包括两个方面： 一是对高考在人生中所处的地位的期望。对高考在人生中的地位的过高期望，是我们这个社会所造成的一个误区。高考在人生中重要吗？重要！高考是人生中的唯一吗？不是。还有很多重要的事情是跟高考一样的，甚至还要重要。 雅讯网络通过对一些高收入的外企白领阶层的调查发现，高学历并不与高收入划等号，高薪收入者的基本素质上的优势才是他们获得高薪的关键。概括起来，目前高薪收入者大多具有如下基本素质：首先应具有良好的人际关系处理能力。其次是具有优秀的品质。诸如忍耐性强、不颐指气使等等。第三是刻苦的敬业精神。第四是具有不断学习的进取精神。 据《中国青年报》报道，广东省去年有1.9万名大学毕业生毕业后不能如期落实工作，今年这一数字将上升到2.3万名，预计明年将达到2.99万名，而到2005年，这一数字将达到3.68万人。与此形成鲜明对比的是，熟练技术工人大量缺乏，去年上海一家企业开出年薪16万招聘高级技工。到今年，如果大家注意新闻报道的话，就会发现，各地都开始报道缺乏熟练的技工、各地都是大学生就业难。 所以高考的成功并不意味着人生的成功，高考的失败也并非人生从此走向了黑暗！ 如果将高考在人生中的地位期望的过高，就会产生过高的焦虑，而且以后也可能失望太大。 二是对自己高考成绩的期望。面对一个明显不可能完成的任务盲目自信是自卑的一种极端表现。高考的目标应当是发挥出自己的正常水平，力求不留遗憾。那么这个“正常水平”怎么定？我们经过努力能够达到的高于我们现在水平的那个就是！你也可以将高考总目标分成几部分，一部分一部分地实现、完成，最终达成最高目标，不要总是仰望高考总目标然后叹气、妄自菲薄。 第二， 进行积极的自我暗示。 在心理学上，有一个“自我实现的预言”效应。所谓“自我实现的预言”效应是这样一种现象：起初只是一个预言（而不一定是事实），但是由于个体或群体都预期这一预言将会实现，所以他或他们的行为就会因此显示出某种倾向性，而正是这种倾向性致使该预言得以实现。从表面上看，是语言的准确，但实际上是由预言引发的人的心理作用，再导致其心理或行为上的倾向性，从而使原先并无必然性的一个预言最终真的自动实现了。（耶稣） 如果一个人总是自怨自艾，没有信心，那么在他的大脑荧屏上出现的自我形象是一幅无能的、垂头丧气的样子，这种形象给个体造成心理紧张，使本来能够做好的事情都失败了，于是更加重了个体的不自信，自卑导致失败，失