体育保健学第11、12章PPT.pptVIP

第11章;第一节 运动损伤的概念与分类; ;   ;第二节 运动损伤的发展规律;第四节 运动损伤的预防;(三)认真做好准备活动 在教学、训练和比赛前,应充分做好准备活动。做好准备活动应注意以下几个方面的要求: 1.准备活动的内容与负荷应依据正式活动的内容、个人身体机能状况、当时的气象三方面因素而定。 2.一般的准备活动要做得充分,专项准备活动一定要有针对性,与后面的正式活动要有有机的联系。 3.易伤部位的准备活动要加强、加大活动的比重。 4.在运动中,间歇时间教长时,也应在运动前再次做好准备活动。(四)合理安排教学、训练和比赛 教师要认真钻研教材,充分备课,应对教学、训练中的重点、难点以及容易发生损伤的动作做到心中有数,事先要求采取相应的预防措施,对学生做好预防措施损伤的教育。;(五)加强易伤部位的联系加强对易伤部位和相对薄弱部位的联系,提高其机能,是预防运动损伤的积极措施。(六)加强医务监督工作1.要做好自我监督(1)一般观察:每天记录晨脉、 自我感觉。每周测一次体重。 (2)特殊观察2.要经常认真地对运动场地、器械、设备以及个人运动服装、鞋、袜、预防具用进行安全检查。3.做好保护与自我保护。