第八章 成早期心理发展.ppt

请回答： 成年期是哪一年龄阶段？ 成年早期：18—35/40岁 成年中期：35/40—60岁 成年晚期：60岁以后 成年早期的生理和健康 成年早期的认知发展 成年早期的社会性和人格发展 第一节 成年早期的生理和健康 一、成年早期的生理发展状况 一般地，个体的生理发展在成年早期到来时已经结束。随后，多数人在成年早期处于体能的巅峰期。 身体变化　成年期的身体变化不像其他阶段那么显著,是平缓进行的。他们的身高和肢体比例已基本定型，青春期瘦长的身材已然成为记忆。根据心理学家的研究,多数人身体功能在25--30岁时达到高峰，体力、灵敏度、反应时、手工技能等都处于最佳状态。 提醒：此方面发展存在个体差异 。 美国心理学家N.W.肖克测量了成年期男性的工作率（指两分钟内心率能恢复正常的工作量）、心血输出量和肺活量，发现这些指标在25～30岁最佳，30岁以后开始缓慢下降。 脑的发展 20岁以前脑的成熟过程已基本完成，但某些方面还在发展着。髓鞘化过程是脑发展的一个重要指标，网状组织的髓鞘化过程延续到30多岁。作为智力过程的生理基础的大脑联合区一直发展到老年。 出生时，我们的脑部约有1 000亿个神经细胞，成年男性的脑平均重量大概是1 400～1 500克，成年女性的脑大概是1 200～1 250克。随着年龄的增长，这些神经细胞开始凋亡，脑的重量也在逐渐减轻，到生命终结时，脑的重量比最高值时减轻了5%～10%，即100～150克。脑重量减轻的速率在50岁以后加剧，平均每10年大约减轻2%（Bondareff,1996）。神经细胞凋亡并不是平均分布在脑的各个区域，其中小脑和海马的神经细胞凋亡数目较多。神经细胞的凋亡最终会导致大脑的沟回变平，裂缝变宽。 ? 感觉能力 成年早期的感觉能力达到了前所未有的灵敏程度。这普遍体现在视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉和痛觉中，直到40岁以后这些感觉能力才开始下降。 二、成年早期的健康问题 总体而言，成年早期健康的风险相对较少。这一时期，个体身体免疫能力较好，较少感染疾病，即使生病，一般也能较快痊愈。 成年早期个体所经受的死亡风险大多来自于事故，尤其是交通事故。除此之外，24—35岁人群中，死亡威胁还包括癌症、心脏病、艾滋病、自杀等。近年来，过劳死、压力带来的精神障碍、暴力等也成为威胁成年早期健康和生命的重要因素。 在死亡人数的统计中，35岁是一个重要的转折点。35岁以上因病死亡的人数超过事故所导致的死亡人数，疾病开始成为成为个体的头号致命杀手。 每个人的成年早期遭遇不尽相同。生活方式的选择，包括服用或滥用酒精、毒品或吸烟以及进行无安全措施的性行为等，均可加速次级老化，即由外界环境因素或个人行为导致的身体机能下降。 身体肥胖和精神压力是当今社会影响成年早期个体健康的不容忽视的重要因素。 尽管处于成年早期，人们仍很需要通过正常的饮食和锻炼保持健康。 青春期不合理的饮食习惯，并非马上导致严重的问题。由于正处于惊人的生长发育期，青少年很少能够感受到食用过多垃圾食品或脂肪带来的危害。但当他们步入成年早期，危害便开始显现。如肥胖问题。 相关资料1 保持健康所需的运动量并非越大越好。美国运动医学院与疾病控制和预防中心建议，一个人每天应当累计至少30分钟的中度体育活动，每周至少五天。锻炼时间可以是连续的，也可以是阶段性的，但每阶段至少持续10分钟，只要每天总量达到30分钟即可。 中度运动包括：快步走、骑自行车、打乒乓球、打高尔夫球，或者是做家务杂事（手工除草、打扫房间等） 相关资料2 与毕生发展有关的职业：行为健康临床医师 马丁.宾克斯，大学毕业，心理学学识， 临床心理学硕士和博士，现任杜克饮食与 健康中心行为健康主管。 “我们提供各种治疗方案，以保证能够 满足不同个体的需求。从健康角度来说，我 们顾客当中有些人的生活方式非常积极，还 有一些顾客则因为体重引发关节疼痛或关节 炎等疾病。” “在大部分病例中，我们首先对生活方式进行干预。我们采用认知行为理论，其中包括身/心策略、冥想和压力管理。我们试图找出避免压力与应对压力之间的平衡点。” 目前杜克饮食与健康中心与杜克大学一起可以同时治疗60---80位病人。 第二节 成年早期的认知发展 按照皮亚杰的观点，人们告别青春期之后，他们的思维至少在质上大部分已经定型，在今后的岁月中将不会改变。 皮亚杰的观点完全正确吗？ 一、后形式思维理论 吉赛拉.拉博维奇-菲夫（Giesela Labouvie-Vief，1986，19