心理健康野外急救培训班PPT.ppt

2011-04 大庆医学高等专科学校 心理健康的指标 个性稳定 自我评价 情绪调控 人际交往 适应环境 心理健康的评价指标 2011-04 大庆医学高等专科学校 你认识自己的身体？了解自己的心理吗？ 人是一个整体，心理（精神）活动与生理活动密不可分 —— 心身合一。 人每时每刻都存在心理活动，都在思想，用喜、怒、哀、乐的情绪表现出来，也能用身体的症状表现出来。 2011-04 大庆医学高等专科学校 愤 怒 恐 惧 悲伤 愉悦 平静 平静状态下呼吸频率约为每分钟20次； 愉快高兴状态下约为每分钟17次； 消极悲伤时约为每分钟9次；. 恐惧时约为每分钟64次； 愤怒时约为每分钟40次。. 心身相关性—不同情绪状态下呼吸变化 2011-04 大庆医学高等专科学校 循环系统的变化 上图为体验消极情绪如愤怒、失望、忧虑时不和谐心率图 上图为体验积极情绪如欣赏、关心、爱时和谐心率图 2011-04 大庆医学高等专科学校 情绪影响机体生理变化的特点 情绪引发的 生理变化是个体不能主观控制的。 这些生理变化持续时间较短对个体是有益的，如持续时间较长，则引起病理生理变化，导致躯体疾病的发生。 2011-04 大庆医学高等专科学校 超出承受 不同程度负性情绪累积带来的影响 一定限度 独立发生 抑郁自杀 过劳死 情绪暴发事件(伤人、杀人) 心身疾病 神经症 非适应性行为. 可提高个体的警觉性、认知能力水平，寻求解决问题方法，自我保护作用。 2011-04 大庆医学高等专科学校 负 性 情 绪 累 积 的 后 果 36岁的清华大学电机与应用电子技术系讲师焦连伟，46岁的清华大学工程物理系教授高文焕，36岁的浙江大学数学系教授、博士生导师何勇等，早逝的诱因都被认定为是过度劳累。?. 震惊全国的北京“大兴灭门血案”源于犯罪嫌疑人对家庭长期积怨的最终爆发。 致13死1重伤的湖南安化特大枪杀纵火案皆因返乡农民工对社会仇视情绪的不断累积导致走向不归路。 抑郁自 杀 过劳死 暴发伤人 2009年3月24日，湖南郴州九中初一女生徐远方不堪忍受写一份千字检讨书而跳楼自杀。之前，她被老师们逼写十多份检讨。 2011-04 大庆医学高等专科学校 不要修改你的自我保护机制 　Karoshi源自日语“过労死”（过度劳累工作导致死亡），“过劳死”是因为工作时间长，劳动强度加重，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。 　　1.经常感到疲倦，忘性大 　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味 　　3.突然觉得有衰老感 　　4.肩部和颈部发木发僵 　　5.因为疲劳和苦闷失眠 　　6.有一点小事也烦躁和生气 　　7.经常头痛和胸闷 　　8.高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常 　　9.体重突然变化大，出现“将军肚” 　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒； 　　11.一天喝5杯以上咖啡 　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定 　　13.喜欢吃油炸食品 　　14.一天吸烟30支以上　　 十项以上会发生过劳死 　　 　　15.晚上10时回家，或者12时以后回家，占一半以上 　　16.上下班单程占2小时以上； 　　17.最近几年运动也不流汗 　　18.自我感觉身体良好而不看病 　　19.一天工作10小时以上 　　20.星期天也上班 　　21.经常出差，每周只在家住两三天 　　22.夜班多，工作时间不规则 　　23.最近有工作调动或工作变化； 　　24.升职或者工作量增多 　　25.最近以来加班时间突然增加； 　　26.人际关系突然变坏 　　27.最近工作失误或者发生不和。 　 2011-04 大庆医学高等专科学校 与心理因素相关的疾病 不良心理因素 神经症 心身疾病 非适应性 行为 精神疾病 不同个体的应对方式是不同的—易感素质 2011-04 大庆医学高等专科学校 常见心身疾病及神经症 原发性高血压 冠心病 糖尿病 甲状腺机能亢进 消化性溃疡 支气管哮喘 癌症 焦虑症 强迫症 抑郁症 神经衰弱 恐怖症 疑病症 癔症 2011-04 大庆医学高等专科学校 急性子还是慢性子？ 2011-04 大庆医学高等专科学校 你是“A型性格 ”吗? 1.你说话时会刻意加重关键字的语气吗? 2.你吃饭和走路时都很急促吗? 3.你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗? 4.当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗? 5.当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗? 6.在路上挤车或餐馆排队时你会被激怒吗? 7.聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗? 8.你会在休假之前赶完预定的一切工作吗? 9.让你停下工作休息时你会觉得浪费了时间吗? 10.你是否