做自己的生命设计师专辅教师行动研究方案简报.PDFVIP

《做自己的生命設計師》 專輔教師行動研究方案簡報 花蓮學生輔導諮商中心 適性輔導組長 游賀凱 2018年1月 書摘內容 學校 段落練習 實務 應用活動 方案 生命設計 • 生命設計的重點是給自己選項。 • 不需要把自己這輩子剩下的人生通通設計 好，只要設計下一個階段就可以了。 設計生命需要五種心態 • 當個好奇寶寶 • 擁有「行動導向」心態 • 重擬問題 • 一切都是過程 • 請別人幫忙 無法行動的問題 • 重力問題：始終存在的環境問題。 • 船錨問題：現有方案解決不了的問題。 生命設計師兩點原則 • 有大量點子可以選，就能做出更好的選擇。 • 不論要解決什麼問題，千萬別碰第一個解 決方案就選了。 隱藏職缺 • 美國有80%的職缺無法透過標準模式找到。 • 建立人脈、尋找機會，不是得到工作。 尋找好導師 • 問許多問題，真正去了解你，了解你的話、 了解你正在經歷的事。 失敗分類 • 失誤：通常會做對的事出現簡單的錯誤。 • 處理方法：承認自己搞砸了，道歉，然後往 前走。 失敗分類 • 弱點：是一直存在的缺點帶來的錯誤。 • 處理方法：避開會導致相關錯誤的情境，而 不是想辦法改善。 失敗分類 • 成長機會：是不必發生的錯誤，至少不必發 生第二次。 • 處理方法：找出失敗原因，進行修正。注意 力應該放在這類型的錯誤上。 生命設計選擇流程 • 蒐集創造 • 篩選 • 選擇 • 放手前進 選擇的困難 • 我們想像中的選擇，其實並不存在，理由 是他們是無法執行的選擇。 • 放手的關鍵是往前走，抓住其他東西，把 注意力放在某件事情上，而不是什麼都不 關注。 • 幸福是放掉不需要的東西。 持續設計 • 重新校準：你是誰、你的信念、你所做的 事。 • 修身養性：獨處與創造性的活動。 書摘內容 學校 練習活動 實務 實務應用 方案 練習：生命設計診斷 • 健康、工作、遊戲、愛的儀表板 練習：工作觀 • 為什麼要工作？ • 工作是為了什麼？ • 工作的意義是什麼？工作和個人、他人、社會 有什麼關聯？ • 什麼叫好工作或值得做的工作？ • 金錢和工作的關聯是什麼？ • 經歷、成長、成就感和工作的關聯是什麼？ 練習：人生觀 • 人活在世上是為了什麼？ • 人生的意義或目的是什麼？ • 個人與他人之間的關聯是什麼？ • 家庭、國家與世上其他事，對我的人生什麼意義？ • 什麼是善，什麼是惡？ • 世上是否有更崇高的力量，例如神或其他至高無上的事 物？有的話，那對你的人生造成什麼影響？ • 喜悅、悲傷、正義、不公不義、愛、和平、衝突，在人 生中扮演什麼角色？ 練習：好時光日誌 • 投入：那些事情是專注的，甚至出現心流。 • 精力：那些事情越做越有活力。 練習：心智圖 • 投入：以專注投入的事項為中心發展。 • 精力：以充滿活力的事項為中心發展。 • 心流：以具有心流的事項為中心發展。 練習：奧德賽5年計畫 • 版本1 ：你目前正在做的事 。 • 版本2 ：萬一事情生變，你會做的事 。 • 版本3 ：如果其他事情不是問題，你會做的事 。 練習：失敗重擬 • 記錄自己的失敗 • 分類失敗 • 找出成長心得 練習 ：失敗重擬 失敗 失誤 弱點 成長機會