-高血压.pptVIP

如何成就心理健康呢？ 首先要正确认识疾病：糖尿病是一种慢性进展性疾病，只要正确、有效地治疗，血糖达标了，就能明显延缓或减少并发症； 其次是树立战胜疾病的信心：客观接受病情，立即治疗，树立起长期与疾病作斗争的信心 再次是保持乐观的心态：要用乐观主义精神与糖尿病作斗争；战略上蔑视，战术上重视 心理健康了，才能更好地控制血糖。 没有并发症，您就没有并发症所带来的痛苦，不受并发症的威胁，也就不用承担并发症所带来的巨大经济负担，就可以享受与健康人一样的幸福生活。可以说预防并发症是每个糖尿病患者的终极目标。 * 那么如何预防并发症呢？ 最重要的是保持血糖长期平稳达标，是关键所在。血糖的控制目标是空腹血糖 ：3.9-7.2mmol/L，非空腹血糖≤10.0mmol/L，糖化血红蛋白 ＜7.0% 那么通过什么手段才能使血糖达标呢？ 一个是生活方式干预：健康的饮食，规律的运动，戒烟戒酒等 二是药物治疗：经过较大剂量多种口服药联合治疗后， 糖化血红蛋白仍＞7.0%时就应启动胰岛素治疗。 早期应用胰岛素有利于血糖的尽早达标。 * 糖尿病教育是糖尿病综合管理的核心，国际和国内的指南中均要求对糖尿病患者进行糖尿病教育管理，可见糖尿病教育的重要性。 积极的糖尿病教育可帮助您： 获得科学的健康知识，转变不良的生活方式，提高自我管理糖尿病的能力，包括学会科学饮食与运动、正确监测血糖、规范注射胰岛素、足部护理等 科学防治糖尿病的原则是：早诊断、早治疗、早达标、早获益 糖尿病教育有这么多好处，哪里能接受糖尿病知识的教育呢？您可以参加正规渠道开设的糖尿病教育课堂，糖尿病专业的医生和护士提供的饮食、运动、用药、胰岛素注射及自我监测指导，您也可以参加诺和关怀俱乐部，那里有各种活动，寓教于乐，不仅学到了知识，还能结交病友。您还可订阅正规糖尿病书籍、报纸和杂志，还可以浏览糖尿病网站，那里有很多最新的知识，还可以在论坛里和全国的病友交流和分享。 讲了很多内容，相信您也应对糖尿病及糖尿病综合管理有一个大体的认识了。下面我来简单总结一下所讲的内容： * 每逢佳节，亲戚朋友团聚，很容易就会出现饮食过量、过于油腻、进餐不规律、过度饮酒、少于运动、生活无规律的现象，结果造成血糖升高或血糖波动太大。结果是高兴过节，血糖却难控了 坚果和点心也是节日里必不可少的。注意坚果不要过量食用，要知道15克坚果即15颗杏仁或15粒花生约等于10毫升的油啊。 注意：吃核桃每次不超过3颗，带壳葵瓜子不超过25克（一小把） 亲戚朋友得知您患糖尿病了，一定会给您买无糖点心，无糖点心虽然不含糖，但热量并不低，也不能多吃，要记入每天的总热量中； 保健品也不能随意吃，更不能代替药物，建议您在食用保健品前咨询医生。 过节要特别注意保持正常的生活规律： 佳节别熬夜：不管是看的高兴，还是聊的高兴，记住不要熬夜，天亮后再起床，不要太早也不要太晚 坚持运动，抵消多余热量：过节常会吃大鱼大肉，不知不觉热量就会超标，如果不注意运动，就会导致血糖升高和体重增加。可以在饭后1小时的时间去散散步、打打太极。 坚持用药：降糖药，不要漏服或漏打，亲戚朋友相聚，聊得高兴，千万不要忘记服降糖药和打胰岛素 常监测，及时发现血糖异常：节日期间，饮食和生活不规律，很可能会导致血糖升高，此时要记得监测血糖，以便及时发现血糖异常，并采取相应的措施 静下心，忌大悲和大喜：看电视或电影时，亲朋聚会时，打牌激动时，不要大喜大悲，因为情绪波动过大会导致血糖不稳。 有不适，请及时就医：节日期间由于过度疲劳，加上休息不好，有的病友会感谢身体不适，如果出现不适，一定注意及时就医 * 节日里要谨遵节日饮食总原则：控制总热量，规律饮食，避免油腻，切忌暴饮暴食。节日里外出就餐在所难免，下面我来介绍一下外出就餐的小窍门：外出就餐油较多，可以要一碗白开水，把菜先涮一下再吃，这样就可以减少油脂的摄入；节日期间进餐可能无规律，要注意胰岛素的注射时间，如果注射的是人胰岛素，需要在餐前30分钟注射，注意及时进餐，避免低血糖发生，可以选择注射胰岛素类似物，餐前即刻注射，无需等待，非常方便。酒会增加节日的气氛，糖尿病病友要尽量避免饮酒，如果实在避免不了，也要尽量做到饮酒的几点要求：饮酒每周不超过一次，每次啤酒不超过350毫升或葡萄酒不超过150毫升或36°以下白酒不超过42毫升，切勿过量饮酒。 * 正规渠道开设的糖尿病教育课堂 医生、护士等专业人士提供饮食、运动、用药、胰岛素注射 及自我监测指导 参加诺和关怀俱乐部活动 订阅正规糖尿病书籍、报纸、杂志 浏览专业的糖尿病关怀网站（ ） 什么是糖尿病？ 糖尿病是由胰岛素分泌不足或/和作用缺陷引起的代谢性疾病 糖尿病有哪些危害？ 可导致心、脑、肾、神经系统等全身多器官的损害 糖尿病能否根治？ 目前不