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孕妇须重视脚的保健 　怀孕后负担最重的是心脏。由于子宫的增大提高了横膈，90%的孕妇有功能性的心脏杂音，平均每分钟增加10—15次心跳，心搏出量也增加25%—50%。　被称为是人体第二心脏的脚，在怀孕后的负担也不轻。首先要支持增加的体重(10—14.5千克)脊椎前弯、重心改变，怀孕末期由于松驰素的分泌、颈、肩、腰背常常酸痛，脚更不堪重负，足底痛时有发生。　怀孕三个月后要穿宽松、舒适的鞋、前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。孕妇的脚容易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，会使浮肿加重，鞋底滑，跌跤的可能性大。怀孕后脚痛还有一种原因是平足。平时无症状，孕期的生理变化往往使平足加重。人体的足弓由横弓和纵弓组成。横弓在足底的前部，内侧纵弓较多，外侧纵弓较少。足弓正常时，站立和行走主要由第一、第五跖骨头和跟骨负重，孕妇常因为体重增加，使维持足弓的肌肉和韧带疲劳，不能维持正常足弓。足操有助于预防，而矫形平足鞋垫就是治疗了。这是根据个人足形，由变压泡沫做成鞋垫来矫治。其材质近似人体结缔组织，帮助足弓均匀分散和承担体重。冬季如何科学地守护你的双足随着冬季的到来，天气变得越来越冷,皮肤也越发得干燥。为了御寒人们不断地添加衣服,而对于足部，多数人选择穿上厚厚的袜子和靴子御寒。其实,脚部的护理仅仅用厚厚的衣物包裹是不够的,要想有一双纤纤玉足,更需要科学地守护你的双足。泡脚在冬天显得尤为必要据造型师李小姐介绍,在冬天,人们更应该常泡脚。特别是一些上班族,他们长时间坐在电脑前很少运动,血液循环不顺畅。整个人常常会觉得身体乏力,人也会显得萎靡不振。而在冬天如果每晚用温水泡脚,不但可以缓解工作一天的压力，还可以改善人的精神状况。更重要的是,每晚泡脚还可以起到加强体质, 预防感冒的效果。有的人的脚特别容易出汗,即使在冬天也不例外。这种类型的脚通常被称为“汗脚”。与 “汗脚”不容易出汗的“旱脚”相比，“汗脚”丧失热量的速度特别快,脚步容易发凉。在北方汗脚特别容易冻伤。而在南方,特别是对于长了汗脚的一些女性,要想拥有健康的身体,更应该注意脚部的护理。 “而护理脚部的第一步就是要泡脚。”造型师李小姐介绍,泡脚的目的在于软化角质，舒缓压力。“脚部皮肤软化后，清洁和护理的效果会更理想。”李小姐补充说。具体方法是,先在温热的水中加入适量浸足液，把双脚浸泡在水中。之后,记得再慢慢加入较热的水，泡到脚部泛红,感觉脚部有汗渗出。用专门的洗脚液泡脚，首先可以有效缓解足部疲劳、疼痛。更重要的是,你还能够在浸泡中杀菌祛味，促进血液循环。而在冬季，女士可以配一些促进血液循环的药材，比如甘草、红花等。　　白嫩双足,要去角质,做润肤 “脚步护理应该提升到和面部护理同等重要的程度。”造型师李小姐表示。因为通过足部护理刺激穴位，人的整个身体经络会得到疏通。这样一来可以带动面部毛孔的呼吸，这时做面部护理有助于营养成分的吸收。据李小姐介绍,去角质的目的在于彻底清理足部的死皮。足部去角质膏，能有效地清除足部死皮，让双足备感轻松爽滑。去角质的具体方法是,将去角质膏涂抹在角质厚的地方，然后再涂抹在湿润的足部上。“以打圈的方式轻轻地磨去脚趾、脚面和脚心的死皮和角质，几分钟后用温水洗净。”李小姐表示, “如果配合双手环状按摩，还能达到为足部舒缓压力的作用。”　　 “在冬季涂抹润肤霜显得尤为必要。涂抹的目的很简单,就是让足部能够得到充分的滋润和营养的补足。”李小姐还介绍了涂抹润肤霜的方法:将润肤乳按摩渗入整个足部,涂抹的时候要加以轻轻按摩，让乳液更容易吸收。李小姐还介绍了一个去角质和润肤的小窍门,就是将普通的咖啡和橄榄油调在一起,抹在脚上按摩。角质层厚的地方多按摩一会,之后用清水洗净,抹上润肤液。造型师李小姐表示,水果调节也可以起到保护脚部皮肤的作用,比如,柠檬和小黄瓜等维他命Ｃ的蔬果来擦脚，可防止脚部发炎，使脚部的肌肤细嫩白皙。