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日本女星的瘦身运动 　　爱美是女人的天性，眼下就在全球吹起一股瘦身“疯”，上至达官贵人的夫人、下到平民百姓，减肥，俨然成了一项不需经过政府鼓吹，就自然形成的全民运动。若是聚集这些人组成一个“减肥教”，想必将是全世界信仰人数最多的一个教派，而这些信徒当中，又以每天必须在外抛头露面的女艺人最为忠心。放眼当前的东瀛演艺圈，瘦美人仿佛成了当红的“通行证”，迷倒了大批少男的铃木亚美、友坂理惠、广末凉子、宇多田光等女星，个个都是纤瘦佳人！ 　　广末凉子　　一直予人健康形象的广末凉子，在日常生活中相当注意饮食，因此赘肉永远不会找上她。平常在食物的挑选上，她都是以蔬菜为主食，如藕片、香菇、茄子、生菜等等，她说：“身体是很需要蔬菜的，吃蔬菜有利于美容和健身。”就算要吃带荤食物，她也会选择鸡蛋、海鲜、牛乳等营养价值高的食物。如果万一遇到自己稍微胖了点，凉子也会吃减肥餐，主食是苹果和豆腐，因为苹果含有维他命C，甚至能够吸收体内过多的卡路里，而豆腐则有充足的蛋白质及纤维，所以这两样都是她抗肥的不二利器。像广末凉子这样保持了相对健康减肥心态的女星，在演艺界还是占了主流。 　　宝生舞　　曾被日本著名摄影师筱山纪信称为“日本最美丽少女”的宝生舞，事业刚冒出头来之际，但却因为胡乱吃了不知名的泰国减肥药品，短短两星期内，体重突然从45公斤减到42公斤，而且引起肝脏机能的障碍，演艺事业也全面停摆。其实，因恶性饮食减肥而“吃出毛病”来的日本女星也为数不少哟！ 　　铃木亚美　　“小可爱”铃木亚美之所以拥有一副“瘦不见骨”的好身材，和她喜欢每天借爬楼梯来弥补平日不足的运动量不无关系。因为此举不但能散发体内的热量而且还能促进新陈代谢，真是一举两得的好办法。此外，每天睡觉前，亚美也会做些运动，例如仰卧起坐、半蹲等简单又方便的运动，使自己的身材永远保持最佳状态。 　　池田真纪　　每到夏天，冬天养成的肥肉就好像胜利者，在向你说“哈罗！”对于身上的肥肉，池田真纪的对付方式是，以精油排毒和食物去脂法多管其下。她的瘦身方法包括――木瓜：可去水肿，治脚气病；竹笋：低脂、低糖、多纤维，多吃可防便秘；陈皮：可助消化，减少腹部脂肪囤积；冻豆腐：能吸收肠胃组织脂肪。薏米：具美白去毒火效果，也可消水肿；凤梨：具有蛋白质分解酵素，是大餐后的消化水果。 　　内田由纪　　自称是“料理女强人“的内田由纪，对意大利料理尤为拿手，不过为了保持娇好的身材，她对美食通常浅尝辄止。同时，练爵士舞也是内田由纪保持体力和身材的方法。 　　另一日剧女星观月亚里沙有句所谓的减肥名言：“10岁以前的胖是可爱的，20岁以后是可怜，30岁以后是可怕！”胖女人真的没有明天吗？以日本女星而言，似乎这个答案是肯定的。这也是为什么众多日本女星为了保住偶像地位，不惜任何代价拼命瘦身的原因了。 　　吉井怜　　事业刚刚起步的广告新星吉井怜，早前因患有血液系不全症而搞得要入院治疗兼做长期休养，有报道称吉井怜病情严重到要入住隔离病房。据知情人士透露，主要原因是吉井怜减肥过度才会把身体搞跨。为了使自己看上去更上镜一些，她每餐只吃一种只有35个卡路里的减肥意大利面条，虽然体重方面的确大幅度下降，可是无形中已经将自己逼进了一条“绝路”。 　　友坂理惠　　22岁的友坂理惠，去年从爱情破裂的伤痛中振作起来时，居然瘦到只有39公斤！尽管已经摆脱了厌食症的阴影，但病态却多少会在脸上表现出来。所以电视台根据她的“病容”，为她度身定造了一部感人剧集《让爱说出来》，剧中她出演一个有高度自闭症的数学天才。瘦骨嶙峋的友坂理惠，将这个角色塑造的催人泪下，竟然一举拿到了“日剧奥斯卡奖”最佳女主角奖！ 　　浅野温子　　包括笔者在内的许多观众都很喜欢日剧《101次求婚》中的女主角扮演者浅野温子，尤其是对她那飘逸的长发和苗条的身材印象深刻。不过，浅野温子保持优美曲线的方式可不是那么的科学。她的方法是午餐和晚餐几乎不吃，只以“会刮油”的凤梨果腹。浅野温子的理论是，凤梨是水果，本身热量就不高，而且她在参考了一本书籍之后，发现它有“刮油”的效果，所以才自研出把凤梨当正餐的方法。可是，她虽然保持了窈窕身段，却也因为吃了太多的凤梨，将胃壁磨得很薄，有了常年胃痛的毛病。后来，浅野温子在医生的建议下，才放弃了这个减肥方法。 　　松岛菜菜子　美丽的松岛菜菜子是宵夜戒口的坚决拥护者。她主张晚上十点以后，一切禁食。不过，偶而她还是会在成果不错的时候，偷偷吃一点草莓蛋糕来犒劳自己。另外，她每天晚上都会喝上500CC的乌龙茶当作饮料，既解渴又去脂。 　　中森明菜　　出道多年的中森明菜，曾因个人感情受挫而在荧幕上消失过很长一段时间。前段时间宣布东山再起的她，接拍了12集电视剧《犯罪心理学档案》。不料拍到第8集时，她的经纪公司却给媒体发了一封传真，称中森明菜因患感冒和身体欠佳的原