篮球普修第2次课.docVIP

成都体院教案 人数 第 2 次课 年 月 日 教 材 内 容 1学习基本站立姿势与起动技术 2学习侧身跑，前、后转身 3学习双手胸前传接球技术动作 4学习高、低运球技术动作 5学习原地单手肩上投篮技术动作 教 学 目 标 1、初步掌握主要移动技术动作要领，能较好领会原地运球及单手肩上投篮的技术方法。 2、初步掌握双手胸前传接球技术动作。 课的 部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 准 备 部 分 20 分 钟 一、值日生集合整队，报告出勤人数 二、师生互相问好，登记考勤 三、提出篮球实践课学习要求 四、宣布本次课的内容和任务 五、安排见习生 六、准备活动 （一）热身跑 （二）活动各关节 一、集合队形 要求：整队快、静、齐；球有顺序地放 在场外指定点。 见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学。 二、准备活动 （一）学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈 （二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、 腕、膝、踝、等身体各关节 练习要求：充分活动开身体的各关节。 （三）原地体操队形，一人一球进行练习 方法：学生每人持球一只，按集合队型站立，做原地熟悉球练习。 课的 部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 （三）原地熟悉球性、控制球练习 教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。 1）两手弹拔球 2）两手揉、搓球 3）体侧环绕球 4）前后抛接球 5）体后单手抛接球 6）单手拉球 7）胯下八字围绕 8）胯下前后双手抛接球 9）胯下侧向抛接球 10）抬腿胯下摆拉球 教学组织队形： 基 本 部 分 一、学习移动技术 （一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法 （二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。 （三）动作方法与要点 1、基本站立姿势： 动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。 动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。 2、起动 动作方法：站立姿势，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，向起动方向跨出。 一、教学步骤 （一）讲解与示范 1、讲解的基本队形 2、讲解移动的概念、分类、运用 3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变 向跑、侧身跑的动作方法 4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法 5、讲解动作要点 （二）练习方法 1、基本站立姿势练习。学生成两列横队进行练习。 练习要求：基本姿势自然、正确。 课的 部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 基 本 部 分 95 分 钟 动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。 3、变速跑 动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。 动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。 4、侧身跑 动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。 动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。 5、转身 动作方法：移动脚向中枢脚脚尖方向跨出改变身体方向为前转身，向中枢脚脚跟方向转称为后转身。中枢脚前掌用力碾地，移动脚蹬地并迅速跨步，同时转腰转肩并保持身体平衡。动作要点：转体蹬跨有力，重心迅速转移，跨步后降低重心，不要起伏。 2、起动练习。学生在端线成二列横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑练习。 练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起动快。 3、变速跑。在端线成二列横队，听教师口令 一、二排分别做起动后变速跑练习 练习要求：变速明显，动作正确。 （三）易犯错误与纠正方法 1、易犯错误：重心前移；转身时身体上下起伏，重心不稳。 2、纠正方法；教师正确的示范，学生练习中语言提示。 课的 部分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 二、学习高低运球技术 （一）教学任务：基本掌握原地高、低运球的动作方法。 （二）动作方法 1、原地高运球 动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高