运动损伤及日常护理1PPT.pptxVIP

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运动损伤及日常护理1PPT.pptx

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运动损伤及日常护理1PPT

; 在运动过程中，由于受到机械性或物理性方面的因素所造成的伤害（包括组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱）称运动损伤。;;运动损伤的分类;运动性腹痛抽筋擦伤割伤、刺伤扭伤挫伤肌肉酸痛（拉伤）骨折、脱臼 ;可以按压涌泉、承山等穴；涌泉穴：人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。【注意】：切忌用脚踢脚底，用力不当易造成后脚跟跟腱断裂。 ;症状：皮肤出血或组织液渗出，伤痕如犁状；;处理;【注意事项】：;运动损伤要遵循“大米原则”;运动损伤要遵循“大米原则”;日常生活护理与急救;日常护理—中暑;日常护理—中暑;在高温炎热季节锻炼时，应适当减少运动量和锻炼时间；避免在烈日下长时间锻炼；夏天在室外锻炼时，应戴白色凉冒，穿宽敞薄衣；在室内锻炼时，应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料。;日常护理—出鼻血;救治办法;谢谢~(*^__^*)~