秋季皮肤保养.ppt

沙参百合鸭汤 主 料：北沙参,百合各30克,肥鸭肉150克。 功 效：养阴润肺，清热化痰。适用于肺热阴虚所致的咳嗽咯痰、口燥咽干、结核咳嗽等。 操 作：将北沙参、百合、鸭肉分别洗净，一同入锅，加水适量，先用武火烧沸，再用文火炖至鸭肉熟烂即成。 针对阴虚体质药膳 　 枸杞甲鱼汤 沙参玉竹心肺汤 针对阳虚体质中药 　 阳虚者需补阳，可选用杜仲、蛤蚧、冬虫夏草、肉桂、海马等补阳的药物。 冬 虫 夏 草 杜仲炖猪腰 材料：杜仲25克、猪腰子1个，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次， 功效：有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。　 杜仲炖猪腰 杜仲炒猪腰 冬虫夏草 　冬虫夏草桂圆鸭汤?【原料】?冬虫夏草18克，鸭1只，桂圆肉15克，精盐适量。?【制作】?将鸭宰杀，去毛及内脏，洗净，冬虫夏草、桂圆肉洗净，一并放入砂锅，加水用文火煲3个小时，至鸭肉熟烂，放盐调味即可。?【用法】?喝汤食鸭肉，佐餐食用，常服。?【功效】?适用于耳聋耳鸣等肾虚和亚健康状态者。 　 冬虫夏草 　冬虫夏草炖鸡汤????【原料】?冬虫夏草10克、鸡肉200克、枸杞子15克、红枣20枚（糖尿病患者禁用）、淮山药20克。????【制作】?将所有材料和清水一起下炖盅，加生姜、大蒜、葱、胡椒、黄酒、清水各适量，用旺火煮沸后，改用文火炖至鸡肉熟烂，加食盐调味。????【用法】?佐餐食用，分3次服下。????【功效】?补虚损，益五脏。适用于身体虚弱或虚劳引起诸虚等证。　 专业调养 腹 针 皮肤保养需要配合其它方面的养生 良好的生活习惯 适度的运动 日出而作 日落而息 《黄帝内经》：春生 夏长 秋收 冬藏 一天也分四季 ： 春：3:00-9:00 夏：9:00-15:00 秋： 15:00-21:00 冬：21:00—次日3：00 21:00就是冬天的了 同时为亥时是太阴之时。 模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作，组编而成的一套锻炼身体的功法。 谢 谢！ 生理范围 或 图1 阴阳平衡 生理范围 或 图2 阴偏盛 阴胜则寒 寒体性质：身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。 寒性体质 寒体性质：身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。 寒性体质 寒性体质自我鉴定 　 1、上厕所时有残尿感，尿量很少。 　　2、排尿困难，下腹部有抵抗感。 　　3、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。 　　4、身体寒冷。 　　5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。 　　6、下肢特别寒冷。 　　7、易上火、头晕、口渴。 　　8、一到傍晚，脚就有些肿胀。 　　9、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。 　　10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。 　　11、晚上常往厕所跑。 生理范围 或 图3 阳 偏 盛 阳 胜 则 热 热性体质：喜欢吃冰凉的东西或饮料，喜爱喝水但仍觉口干舌燥；脸色通红、面红耳赤，脾气差且容易心烦气躁，全身经常发热又怕热，经常便秘或粪便干燥，尿夜较少且偏黄。 热性体质 实性体质特征： 身体缺乏排毒功能； 内脏有积热，郁积大量废物； 有抗病力，对病邪也具足够抵抗能力； 体力充沛而无汗，经常便秘，尿量不多； 活动量大、声音宏亮、精神佳，身体强壮、肌肉有力，脾气较差，易烦躁，会失眠，舌苔厚 实性体质 虚性体质 中医将体质虚弱称“体虚”，体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。