心理学——情绪情感与情操.pptVIP

第七章　情绪、情感与情操 本章主要内容 概述 四种基本情绪 情感与情操 第一节 概 述 一、情绪、情感与情操的含义 1. 情绪的含义 是由某种刺激所引起的个体自觉的心理体验。 古代把情绪分为“喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧”七种基本形式，在现代心理界，一般将情绪分为基本情绪和复合情绪。 基本情绪：快乐、愤怒、悲哀和恐惧 情绪是一种身心一体的反应，往往伴随着生理的变化。 如内脏器官，内分泌腺，神经系统，血压高低，呼吸速率变化等等。 面部表情：是指由面部肌肉和五官的变化所表示的情绪状态。 姿态表情：是指借助全身姿态和四肢活动来表达情绪。 言语表情：是指由言语的音调、音色、节奏、速度等方面的变化所表示的情绪状态。 2. 情感的含义 情感属于复合情绪，是在人类历史发展过程中形成的高级社会性感情。如自我意识情感、人际情感等。 3. 情操的含义 情操是复合情感，是一种与信念相联系，带有理性色彩的复杂情感。如道德感、理智感、美感等。 二、情绪的功能 1. 适应功能 情绪的适应功能从根本上说是改善和完善人的生存和生活条件的。 2. 组织功能 积极情绪的协调作用：如中等强度的愉快情绪可以提高认知成绩。积极情绪使行为开放，容易看到事物美好一面，愿意接纳事物。 消极情绪的破坏作用：如恐惧、痛苦等消极情绪水平越高，认知活动成绩越差。消极情绪使个体感到悲观、失望，接纳程度下降，攻击性增强。 3. 信号功能 情绪在人际间具有传递信息，沟通思想的功能，并通过表情来实现。 作为言语交流的重要补充，如语调不同可能表达的信息不同。 一、快 乐 快乐是追求并达到目的时所产生的满足体验。 快乐遵循的原则 适应水平原则 相对剥夺原则 如何让自己更快乐 个人发展上，确立目标并努力实现； 日常生活上，做到“人、物、常、行”； 人际良好，建立友情 物欲有度，选择合适的参照标准 常运动 行为控制情绪，养成乐观的思维方式 由于受干扰不能达到目标所产生的体验，就是平常所说的生气。 愤怒的影响 积极影响:自我防卫 消极影响 愤怒有损身体健康 愤怒有损自己的尊严 愤怒有损人际关系 愤怒会使人犯错误，甚至触犯刑法 如何应对我们的愤怒情绪 核心是： 加强个性修养，以平和的心态去待人、处事。 技巧：宣（誓）十通（融）容 合理宣泄 数到十，先让自己冷静 积极沟通，以不攻击对方的方式将不满表达出来 宽容和宽恕 三、悲伤 是个体失去追求目标或丧失有价值的事物而引起的不愉快、低落的体验。 悲伤程度划分： 遗憾、失望、痛苦、难过、悲哀、哀伤 悲伤的原因： 分离和失败 悲伤的影响： 积极的：带来社会支持；激发个体面对问题，改善现状 消极的：失去动力，降低幸福感；影响认知活动，使智力操作水平下降；引起身心疾病，如抑郁症、心血管病等 如何应对悲伤 “受、情、寻、理” ＋行动 接受悲伤 情绪宣泄 寻求支持 合理认知 直面问题，采取行动 哀伤的辅导（略） 四、恐 惧 恐惧是个体回避某一目标而又无能为力时的强烈、的、害怕的体验。 恐惧的适应作用 逃离和避免危险 思考应对策略 过度恐惧的危害 产生回避动机，易患焦虑症和各种恐惧症，严重影响个体的生活质量。 如何应对恐惧 从以下四个方面来应对（认、为、想、做）： 认知调节 顺其自然，为所当为 想象脱敏 去做你恐惧的事情 第三节 情感与情操 心理学 主讲教师: 谢玉兰(教育科学学院) E-mail：xyulan1314@163.com 第五章 情绪情感与学生发展 情绪的生理变化 情绪的外部表现 面部表情： 恐惧、厌恶、高兴、惊奇、轻蔑、愤怒、悲伤 第二节 四种基本情绪 悲哀 快乐 恐惧 愤怒 四种基本情绪 快乐 愤怒 悲哀 恐惧 如果想要快乐，就为自己定个目标，使它支配自己的思想，放出自己的活力，鼓舞自己的希望，快乐就在你心里。它源于：去做具体而明确的事，把自己全副的心思和活力放在其中。 ——戴尔.卡耐基 二、愤怒 * *