第二章心理学流派(认知主义).pptVIP

四、认知心理学 认知心理学是二十世纪50年代中期在西方兴起的一种心理学思潮，二十世纪70年代成为西方心理学的一个主要研究方向。它研究人的高级心理过程，主要是认识过程，如注意、知觉、表象、记忆、思维和语言等。  以信息加工观点研究认知过程是现代认知心理学的主流，可以说认知心理学相当于信息加工心理学。它将人看作是一个信息加工的系统，认为认知就是信息加工，包括感觉输入的变换、简约、加工、存储和使用的全过程。 信息加工理论是现代心理学研究中最热门的领域. 评 价 认知心理学是心理学研究对本质与核心的回归. 行为主义研究外显行为,是没有心理的心理学; 精神分析研究潜意识,重视人的非理性方面; 人本主义着重自我实现、高峰体验、情意学习，这都属于人的非认知方面。 实际上，人还有一个重要特征：人是有理性的，人的发展有赖于理性的成熟。信息加工理论是在反抗行为主义心理学的运动中发展起来的，它恢复了意识问题，人的内部心理活动问题作为心理学问题的合法地位。 认知心理学在临床领域也很重要。焦虑和抑郁患者表现的许多综合症都与被扭曲的认知过程有关。例如，恐慌症患者经常对身体感觉进行错误的解释，自以为要崩溃了或患了心脏病。研究认知过程有各种不同方法。首先，传统的途径是在实验室条件下对正常人的认知进行研究，艾森克和吉尼（EysenckKeane,1995）称这条途径为实验认知心理学，它为我们理解人类认知作出了极大贡献。然而，近些年来，这条途径已上认知神经心理学和认知科学所取代。 认知行为理论 某高校一新生，因高考失利，未能考取清华大学，只上了一所一般重点大学（A），因而情绪低落，最后自杀身亡（C）。 这个新生所持的不合理信念是“凭我的能力肯定是上清华的料，考不上清华大学，即不能实现我的理想，又很丢人。（B）” 不可能每个人都上清华而且学习又不是为了牌子，有什么好丢人的（新的B）。 不合理信念的三个特征： （1）绝对化。绝对化是指认知者以自己的意愿为出发点，对人对事都怀有认为其必定怎样或必定不怎么样的信念，极易走极端。“我必须做得好或非常好！” （2）概括化。过分概括化的表现有，他人稍有过失就全盘否定，个人偶遇不幸就前途无望等，结果很容易陷入消极情绪之中。有不道德行为的人就是坏人。 （3）糟糕至极。糟糕至极是指对事对人作极端消极的、悲观的评价。当生活中出现不如意的事情时，就有大难临头的感觉； 若按这种思路，百分之百糟糕，没有一线希望或转机，人容易因绝望而陷入严重的负性情绪中。 原因： 　　自我认知能力不足（包括自我认知过高或认知过低），从而产生自卑或自负。 有这样的一个故事：有个失恋的女孩，在公园里因为心有不甘而哭泣。一个哲学家知道她为什么而哭之后，没有安慰，而是笑道：“你不过是损失了一个不爱你的人，而他损失的是一个爱他的人。他的损失比你大，你恨他做什么？不甘心的人应该是他呀。” 要治本， 就要靠增强自信，靠认知，靠理智。 辩证法。辩证地看一件事，比如看问题不要绝对，绝对化了就容易出事。 越完美，别人越喜欢我？ 一个人抱着一点小缺点， 不是减少别人对你的喜爱， 而是增加别人对你的喜爱。 一个人如果太努力在活给别人看，就会痛苦得不得了， 今天如果你相信自己做得还不错，不在乎别人怎么看你的时候，你真的可以很自在。 常用方法与技术 ①与不合理信念辩论法。 “你的信念的支持证据何在？” “如果生活不是你想要的样子，就会可怕和恐怖吗？” “你不能忍受的情境是什么？” “为什么依你的表现就认定自己是个“糟透了的人”？ “如果你最糟的幻想成真，那会真的带来大灾难吗？” 合理信念 “为什么人们一定要公平地对待我？” “这是在那里学来的？是谁说如果我不能每件事情都成功，我就会成为大输家？” “如果我不能获得我想要的那分工作，我可能会很失望，但是我还能承受得起” “如果生活不能总如我愿，那也没什么可怕，只是不太称心而已”。 ②认知家庭作业 例如，一个有表演才华的人因为害怕失败，不敢在观众面前表演，治疗者可能会要求他在舞台剧中扮演小角色，教导他去以下的自我暗示，例如，“我会失败，我会显得很笨，没有人会喜欢我”；并以更正面的信息来取代它，例如，“虽然我常会表现得很笨拙，但我不是笨蛋。我能表演，我将尽力而为。 被人喜欢是挺不错的，但不是每个人都会喜欢我，而即使如此也不是世界末日” ③改变自我暗示内容 语言会塑造思考，而思考也会塑造语言 “最好” “必须”和“应该”。 “可能不太方便，如果…