对我国女子铁人三项运动员高原训练负荷的实证研究-Core.PDFVIP

27 6 Vol． 27 No． 6 第 卷第 期 山东体育学院学报 2011 6 Journal of Shandong Institute of Physical Education and Sports June 2011 年 月 对我国女子铁人三项运动员高原训练负荷的实证研究 Training load on women ’s triathletes in China during the altitude training 1，2 1 3 ， ， 赵秋爽 陈 钢 李恩琦 1，2 1 3 ZHAO Qiu － shuang ，CHEN － Gang ，LI En － qi : : 、 、 ， 摘 要 方法 运用文献资料法 数理统计法 实验法等 以我国女子铁人三项运动员为研究对 象， 。 : ， 对高原训练期间的训练负荷进行研究 结果 训练负荷量与训练周期成反比 铁人三项中 、 ; ， ， 各单项训练量从大到小的顺序依次为自行车 跑步和游泳 在训练强度上 是有氧训练为主 混 ; 、 ， 。 : 氧训练为辅 高原训练的效果与训练负荷 训练周期相关 但是与训练周期不完全相关 结论 1) ， ;2) ， 适当缩短高原训练周期 提高有效负荷训练 根据运动员的具体情况 合理安排铁人三项 ;3) ， ， 中各单项的训练负荷 在训练负荷量较小的前提下 加大重点课次的训练负荷强度 加深对 ， 。 机体的刺激深度 从而提高训练效果 : ; ; ; 关键词 铁人三项 运动员 高原训练 训练负荷 中图分类号:G808． 1 文献标识码:A 文章编号:1006 － 2076 (20 11)06 － 0064 － 05 Abstract :This article takes women of triathlon in China as subjects，by using the method of literature investigation ，mathematical statistics，experiment and so on to research altitute training load． The result showed :During the altitude training ，everyday training load is inversely with