小学体育课件：前滚翻技术动作.pptVIP

前滚翻完整技术动作 前滚翻动作技术教学及保护与帮助 易犯错误动作及纠正方法： 易犯错误2：前滚翻时分腿 * * 前滚翻技术动作 看视频中他们是如何利用前滚翻动作技术保护自己的？ 前滚翻动作要领： 蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。 前滚翻技术动作要领 学法： （1）前滚翻是基本动作，也是一种自我保护的方法。首先掌握前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后，再要求两腿蹬直团身前滚。 （2）为了体会动作要领，可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上，由高处向低处滚翻。 （3）比较熟悉地掌握前滚翻的动作后，可持球做前滚翻，或前滚翻蹲立后接迎面抛来的球等，以提高学习兴趣及动作的速度。 上提积极跟起，胸部积极、主动地与大、小腿靠拢。 坐于垫上 大腿与胸之间夹小布球，使其身体团紧。 身体松散 要让头后部着垫；使其头、肩、背、腰依次着垫 头顶垫子、砸垫 双膝夹住小手绢做前滚翻，来解决分腿 前滚翻时分腿 使两手与膝关节在同一垂直面 两手支撑过远 纠正方法 易犯错误 易犯错误 纠正方法：使两手与膝关节在同一垂直面 易犯错误1：两手支撑过远 纠正方法：双膝夹住小手绢做前滚翻，来解决分腿 易犯错误3：头顶垫子，砸垫 现象：头顶垫子 纠正方法：要让头后部着垫 现象：砸垫 纠正方法：使其头、肩、背、腰依次着垫 团身滚动 易犯错误4：身体松散 现象：身体松散。 纠正方法：大腿与胸之间夹小布球，使其身体团紧。 错误 下巴夹住小手绢做前滚翻解决学生低头不充分的问题 易犯错误5：坐于垫上 纠正方法：从高处往低处做前滚翻，可提高滚动速度，利于上体跟进。 易犯错误 纠正方法：胸部积极、主动地于大、小腿靠拢。