体育教学论文：立定跳远的动作技术分析及教学探究.docVIP

立定跳远的动作技术分析及教学探究 摘要：通过对立定跳远动作技术分析，使我们清楚影响立定跳远技术和成绩的因素，然后根据影响的因素探究教学方法，使教学更具有针对性和实效性，更好地完成教学任务，提高教学的质量，从而全面提高学生身体素质和立定跳远的成绩。 关键词：预摆、起跳、腾空、落地、起跳角、角动量 立定跳远是国家体育锻炼标准项目之一预人体重心提高与平衡起跳人体由水平位移相对静止转向射运动腾空人体作抛射运动的形式落地人体抛射后下落着地缓冲　　立定跳远的站位，从角度分析，有：两脚间的距离肩宽宽窄脚趾宽窄站位降低了反作用力的实效宽两脚作用地面所产生的反作用力形成了向的侧向分力窄两脚作用地面所产生的反作用力形成了向的侧向分力肩宽两脚作用于地面脚趾站位使脚掌内侧脚前掌外侧局部用力，蹬地反作用力充分脚趾蹬地反作用力充分更符合力学原理a=0，根据牛顿第二定律得：R-P=0，R=P=mg(m为人体重，下同)，表明静立时，支撑反作用力等于体重。 2、蹬地上摆：蹬地上摆时，身体各环节除脚外均向上加速，即a＞0，根据牛顿第二定律得：R-P=ma，R=P+ma=m(g+a) ＞p，表明蹬地上摆，支撑反作用力大于体重，叫超重现象。 3、下摆下蹲：下摆下蹲时，身体各环节除脚外均向下加速，即a＜0，根据牛顿第二定律得：R-P=-ma，R=P-ma=m(g-a) ＜p，表明下摆下蹲，支撑反作用力小于体重，叫失重