第四章-健康体适能.pptxVIP

健康教育学;第四章 健康体适能;第一节 健康体适能的概念;二、体适能的分类;第二节 健康体适能的生理学;一、心血管适能;（一）心血管适能的生理学基础;1.心脏;2.血管;3.肺;延伸：促红细胞生成素（EPO）;EPO的体育用途(兴奋剂);评价心血管适能的主要指标;;二、身体组成;（二）身体成分与健康;三、肌肉适能;肌肉的类型;（二）肌肉适能与健康;四、柔韧适能;（二）柔韧适能与健康;第三节 健康体适能的训练;（一）健康体适能评价;身体健康状态问卷;（二）计划制定;（三）练习;（四）准备活动与放松整理活动;（五）健身锻炼的基本原则;（六）运动处方;;; ;学习重点