太极一章图解.ppt

起势 左脚向左横跨，与肩同宽；双手同时半握拳从下至上移动（拳心同移动方向）。双脚脚跟在双拳向上移动的同时抬起，双拳下压时，双脚落地。 左转下格挡 双脚不移动，身体左转，左手右下格挡。 上步冲拳 右脚上步，冲右拳。 同手同脚 后传下格挡 右脚后撤一步，转身下格挡。 注：身体从右转。 上步冲拳 左脚上步，冲左拳。 注：同手同脚 弓步下格挡 左脚向左移动，腿呈弓步，左手下格挡。 注：左脚左转九十度。正对前方。 弓步冲拳 双腿不做移动，呈弓步，右手冲拳。 上步右格挡 右腿上半步与左腿齐平，身体向有，左手中格挡。 上步冲拳 左脚脚上步，冲右拳。 转身中格挡 右脚后撤一步，身体从左往右转一百八十度，右手中格挡。 上步冲拳 左脚上一步，冲右拳。 弓步右手下格挡 右脚向右转动九十度，弓步右手下格挡。 弓步冲拳 左手弓步冲拳。 上步上格挡 左腿上步与右腿平行。 左手上格挡。 前弹踢冲拳 右腿前弹踢，前落。 右手冲拳。 转身上格挡 右脚后撤一步。 身体从右往后转。 右手上格挡。 前弹踢冲拳 左腿前弹踢，前落。 左手冲拳。 转身弓步下格挡 左脚回迈。 左弓步左手下格挡。 上步弓步冲拳 右腿上步弓步。 右手冲拳。 收势 以右脚为中心， 左脚逆时针旋转。 双手回位。