意拳课程简介.doc

《意拳》课程简介 课程名称：意拳 课程性质：必修课 课程代码：ATY01301 ATY01302 总学分：2 总学时： 60 理论学时：10 实验学时： 面向专业：全校学生 先修课程： 执笔人：王洪恩 审定人：王洪恩 吴秀云 课程内容简介： 意拳是一种近代拳学，源于形意拳。意拳是现代中国实战拳法的典范代表，同时又具有很强的养生作用，主要由站桩、试力、试声、走步、发力、推手、散手等训练方法所组成。意拳训练的核心，是以站桩为基础，通过精神假借，意念诱导，在无力中求有力，不动中求微动，静中求动的训练方法；培养，掌握，以致运用“浑元力”是意拳训练的关键。 意拳课程的开设，使同学们了解中国传统武术的精髓，学习意拳独特的指导思想和全新的训练体系，同时体认意拳独特的健身功用；树立同学们终身体育的思想，培养勇敢、果断的意志品质；弘扬意拳精髓，传播武术文化，振奋民族精神。 《意 拳》课程教学大纲 学 时：60 学 分：2 理论学时：10 技能学时：50 面向专业：全校学生 课程代码：ATY01301 ATY01302 先开课程： 课程性质：必修课 执 笔 人：王洪恩 审 定 人：王洪恩 吴秀云 第一部分：理论教学部分 一、说明 （一）课程的性质、地位和任务 1、教学性质、目的 通过本课程的学习，使学生了解中国传统武术的精髓，学习意拳独特的指导思想和全新的训练体系，把握中国武术的实质——对拳术力量的培养，同时体认意拳独特的健身功用；本课程的开设能为大学生进行健身与锻炼提供一种有效的方法，丰富校园文化生活；树立同学们终身体育的思想，培养勇敢、果断的意志品质；弘扬意拳精髓，传播武术文化，振奋民族精神。 2、教学任务 （1）学习掌握体育锻炼的基础知识，了解体育锻炼与身体健康的关系； （2）学习了解中国传统武术的基本知识； （3）学习与认识武术的精神与实质。 （二）课程教学和教改基本要求 紧扣课程的主要目标，把“健康第一”的指导思想作为确定课程内容的基本出发点，同时重视课程内容的体育文化氛围。 二、教学内容与课时分配 1、教学时数总分配表 教 学 内 容 学 时 比 例（%） 备 注 理论部分 基础理论 4 16.7 专项理论 5 多媒体教学 1 2、课程设置与教学时数分配表 分 类 教材内容 第一学期 第二学期 总学时数 理 论 部 分 基础理论 1、高等学校体育概述。2、体育锻炼与身体健康常识。 3、大学生体育健康标准简介。 2 10 学校体育和社会需要。2、体育锻炼与营养补充。 2 专项理论 1、意拳概述。2、桩功对养生与技击的作用与影响。 2 1、中国传统武术的实质与精髓。 2、精神假借在能力培养与实战中的作用。 2 多媒体教学 观看武术名家讲座、散打比赛的录像片。 1 1 3、理论教学内容 （1）基础理论 ①高等院校体育概述； ②体育锻炼与身体健康； ③体育锻炼与运动营养； ④体育锻炼与运动损伤； ⑤大学生体质健康标准简介。 （2）专项理论 ①意拳概述； ②中国传统武术的实质与精髓； ③桩功对养生与技击的作用与影响； ④精神假借在能力培养与实战中的作用。 （3）多媒体教学 观看武术名家的讲座与散打比赛的录像片。 三、考核方式和要求 1、理论部分考核采用课程论文或开卷考试形式，每学年末由各专项教师集体拟定各专项课程论文题目范围或考题，学生按照统一的格式规范与要求进行写作或答题。 2、理论部分占总分数的20%。 第二部分：技能教学部分 一、说明 （一）课程的性质、地位和任务 1、教学性质、目的 通过实践部分的学习，注重发展学生专项身体素质，培养技击的意识，达到形神兼备的高度协调统一；发展学生的个性，培养学生具有创造性的人格因素；使学生能够较熟练的掌握意拳的健身方法与技能方法；弘扬意拳精髓，传播武术文化，振奋民族精神。 2、教学任务 （1）通过多种方法学习，达到神经与肌肉的高度协调； （2）学习与掌握中国传统武术的基本技法； （3）锻炼精神、塑造气质，升华思想。 （二）课程教学和教改基本要求 提高理论教学的质量，充分利用多媒体教学手段，使学生明理而后炼，知趣而常炼，常炼而生效，理论与实践并修。 二、教