直面困难战胜挫折PPT.pptVIP

第二章 悦纳自我 快乐成长 第三节 直面困难 战胜挫折 课程框架 一、在挫折中淡定 二、在挫折中奋起 三、积极走出创伤 他们用什么方式处理困难？ 一、在挫折中淡定 （一）困难与生活相伴 （二）挫折与机遇同行 一、在挫折中淡定 （一）困难与生活相伴 生活上的不适应 学习的困难 跟好友有争执 实习挨师傅批评 找不到工作 家庭变故 你写出了哪些困难呢？ 讨 论 你遇到过什么困难或挫折呢？ 当时的感受怎么样？ 你是如何处理的？ 课程框架 一、在挫折中淡定 二、在挫折中奋起 三、积极走出创伤 二、在挫折中奋起 （一）应对挫折讲策略 放松心情，调整情绪 积极认知，正确归因 调整目标，果敢行动 人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能度过难关。 ——卡耐基 （二）解决困难五步法 仔细认真地分解你的困难 抽身出来，放松一下 思考并列举出所有可能的解决办法 搜集解决问题所需的所有信息和资源 做出选择 二、在挫折中奋起 课程框架 一、在挫折中淡定 二、在挫折中奋起 三、积极走出创伤 三、积极走出创伤 （一）认识心理创伤 认识创伤性事件 经历心理创伤后的反应 ◆ 睡眠问题 ◆ 情绪问题 ◆ 进食问题 ◆ 行为问题 ◆ 极度警觉 ◆ 关注自己的未来 ◆ 闯入性和创伤性记忆 三、积极走出创伤 （二）走出心理创伤 接受创伤事件带给自己的各种反应 宣泄悲伤情绪 尽快恢复自己的生活规律 积极寻求亲人、朋友的支持 积极参加有意义的社会活动 必要时，向专业人员寻求支持和帮助 小组活动——面对暴风雨 ６～８人一组围圈坐 每个成员诉说遇到的困难，并说说自己克服困难的过程 如果小组成员不知道如何解决自己的困难，其他成员帮助他找出解决方法 每个成员在组内谈谈克服困难之后的感受 在活动中发挥团体的作用，分享克服困难、战胜挫折的经验。 课后作业 查阅自己的偶像或所喜欢的人的成长经历，并摘抄下来，篇幅在1 000字左右 共同阅读和讨论：这些名人故事所引发的对我们的生活、学习、人生观等的启示 推荐影片《当幸福来敲门》